К Неделе сохранения здоровья детей присоединяется Хабаровск с 1 по 7 июня

Сегодня в этот комплекс включают не только правильное питание, здоровый сон и физическую активность, но и психологическое благополучие, безопасность, гигиену и правильное обращение с гаджетами, сообщает СИ «Хабаровские вести».

— Чтобы детская нервная система работала без перегрузок, а иммунная эффективнее защищала организм, нужен четкий режим дня, — объясняет директор краевого центра общественного здоровья Татьяна Таранец. — Прежде всего сон. Школьникам необходимо спать по 9—10 часов, а дошкольникам — по 10—12 часов в сутки. Важно делать это в одно и то же время, даже в выходные. То же касается регулярности приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два перекуса.

Также специалисты рекомендуют встроить в распорядок утреннюю зарядку (10—15 минут), активные прогулки (каждый день, несмотря на погоду), как минимум час перед сном без гаджетов и непременно хобби, чтобы обеспечить не только физическое, но и душевное благополучие.

А еще медики призывают не забывать, какую важную роль в сохранении детского здоровья играют базовые гигиенические привычки, такие как мытье рук и чистка зубов.

— Если ребенок приучен правильно мыть руки с мылом после улицы, перед едой и после туалета, это сразу снижает риск кишечных и респираторных инфекций на 50 процентов, — подчеркивает Татьяна Таранец.

Здесь к родителям присоединяются и образовательные учреждения: в детских садах и школах города регулярно проходят гигиенические уроки и мастер-классы.

В Хабаровске начали диагностировать болезни ЖКТ с помощью видеокапсулы.