К Неделе сохранения психического здоровья присоединяются Хабаровск и край

Под этим термином понимают душевное благополучие, когда человек самореализуется, справляется с трудностями, продуктивно работает, полноценно отдыхает и выстраивает доверительные отношения с другими, сообщает СИ «Хабаровские вести».

Всемирный день психического здоровья с 1992 года отмечается 10 октября.

Главным его врагом, влияющим и на физическое состояние, является хронический стресс. По данным SuperJob, только каждый десятый хабаровчанин не испытывает его на работе. Основными поводами для тревог 23% считают отношение и некомпетентность начальства, 21% — поведение и непрофессионализм коллег. Еще 6% переживают из-за нестабильности, а 5% — из-за авралов.

— Восприятие стрессовых факторов индивидуально и зависит от темперамента, адаптационных возможностей и установок, — отмечает психолог Дарья Панкратова. — Негативные убеждения типа: «Все плохо» и «Вокруг одни дураки» действительно усиливают стресс, так как не ориентируют на поиск решений и мобилизацию ресурсов. Переживать меньше реально, но нужно поработать над собой: понять, в чем мы сильны и можем опираться на себя, что пока не получается и может стать зоной роста, а еще подумать о людях, которые окажут реальную поддержку. Про вопрос «Кто может помочь?» забывать нельзя.

Главным способом борьбы со стрессом дальневосточники считают сон (57%), а кроме него, беседы с близкими (43%), еду (28%), спорт (25%), медитации и дыхательные упражнения (по 12%). К психологу регулярно обращаются всего 5%.

Хабаровские медики вылечили пациента после экстренной эвакуации из Таиланда.