К Неделе здорового долголетия присоединяется Хабаровск с 4 по 10 мая

Восемь необходимых для его поддержания составляющих назвали в региональном центре охраны здоровья, сообщает СИ «Хабаровские вести».

Это ежегодная диспансеризация, контроль основных показалетей (давления, сахара, холестерина и массы тела), полноценный сон (7—8 часов), правильное и разнообразное питание, отказ от вредных привычек, а также умственная, социальная и, конечно, физическая активность.

— Здесь надо помнить, что в старшем возрасте большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, активные игры, плавание, велосипед, бег и т.п.), но и силовые тренировки на все группы мышц (минимум дважды в неделю), — подчеркнула директор центра Татьяна Таранец. — А поддержание равновесия с помощью танцев, йоги, пилатеса или даже умеренной работы на даче помогут снизить риск падений.

— В мае мы завершаем первый сезон нашей «Академии долголетия», — рассказали в городском секторе охраны здоровья. — С осени мы учили пенсионеров поведению при неотложных состояниях, самопомощи, обеспечению личной безопасности и психологического благополучия и т.д. А с наступлением теплого сезона традиционно начинается городская акция «Шаги здоровья». С этого года она проходит в новом формате при центрах социальной работы с населением — все подробности можно узнать там или по телефонам сектора: 40-90-62, 40-90-63 и 40-90-68.