Формула полной жизни

Городская «Академия долголетия» начала работать в краевой столице.

Первые три занятия в центрах социальной работы с населением уже посетили 65 пенсионеров. Проект профилактической геронтологической школы разработало муниципальное управление социального развития, чтобы помочь хабаровчанам старше 60 лет жить активной и полноценной жизнью.

— Мы сотрудничаем с практикующими врачами: терапевтом, неврологом, эндокринологом, ревматологом, диетологом и другими, — перечисляет главный специалист городского отдела охраны здоровья Лариса Попова. — Но кроме них, занятия в академии будут проводить страховые консультанты, психологи, сотрудники правоохранительных органов — мы уделим внимание не только здоровью, но и душевному благополучию, социальной поддержке и личной безопасности.

Пять ключей

Программа школы построена на тематических модулях, каждый из которых отвечает за ключевую сферу жизни. Первый посвящен физической активности. От инструкторов ЛФК и реабилитологов участники узнают, как правильно двигаться, чтобы укрепить кости и мышцы, научатся специальной гимнастике для улучшения гибкости и координации, проверят пользу йоги, дыхательных практик и плавания.

Второй блок — о питании. Специалисты расскажут о принципах составления рациона для сохранения энергии и отдельно разберут диеты при хронических болезнях, таких как диабет, гипертония и патологиях почек. А еще сделают акцент на том, какие витамины и микроэлементы особенно нужны организму в пожилом возрасте и насколько важна роль жидкости в поддержании жизненных функций.

Третий модуль затрагивает душевное равновесие и социальную адаптацию. Психолог обсудит со слушателями особенности старшего возраста, фобии, стрессовые ситуации и способы управления эмоциями, поможет освоить методы релаксации и медитации для восстановления спокойствия. Участники получат ценные советы по поддержанию отношений с близкими, организации досуга и борьбе с одиночеством.

Четвертый блок — собственно медицинский. Врачи расскажут о профилактике и лечении возрастных заболеваний, волонтеры-медики научат правилам первой помощи, представитель страховой компании поможет разобраться, как выбрать поликлинику и эффективно пользоваться медицинскими услугами. Отдельно покажут средства ухода и вспомогательные устройства для повседневной жизни.

И, наконец, пятый модуль отвечает на актуальные вопросы старения. Эксперты поговорят о финансовой и правовой безопасности, льготах и мерах господдержки, сохранении независимости, активном отдыхе и путешествиях.

Важное за час

Учебный план «Академии долголетия» расписан на год вперед, с октября и по май. Темы из разных блоков здесь будут изучать не поочередно, а параллельно, чтобы охватывать сразу несколько аспектов. Так, начали курс с профилактики и лечения остеопороза, а продолжат обсуждением психологических особенностей пожилого возраста.

— «Академия долголетия» работает во всех центрах по работе с населением, причем в некоторых из них — сразу по нескольким адресам, — говорит Лариса Попова. — Получается десять площадок! На каждой из них занятия проходят дважды в месяц по будням. Они длятся один час — достаточно, чтобы узнать многое, но не устать.

Информацию о встречах можно получить в самих центрах, а также в телеграм-канале «Социальный Хабаровск» и в разделе «Здоровый Хабаровск» на официальной странице управления социального развития (сайт администрации Хабаровска khv27.ru).

— Там же мы планируем публиковать расписание занятий на каждый месяц, — добавляет Лариса Александровна.

Кстати, в рамках школы запланировано и комплексное обследование — в марте для «академиков» организуют выездную диспансеризацию.

— У новой программы много целей, — дополняет специалистка. — Мы рассчитываем, что она поможет пожилым хабаровчанам сохранить энергию и радость жизни, лучше понять свой организм, научиться заботиться о нем и адаптироваться к возрастным изменениям, повысить медицинскую грамотность и уверенность в себе, а еще найти единомышленников среди сверстников — это тоже очень важно.