Специальные выпуски
По инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 3 марта отмечается Международный день охраны здоровья уха и слуха.
— По данным ВОЗ, от глухоты и нарушений слуха в мире страдают примерно 360 миллионов человек, — рассказывает консультант городского управления здравоохранения Татьяна Захарова. — Основными причинами называют генетические нарушения, хронические инфекции уха, осложнения после заболеваний (краснухи, кори, свинки, менингита и т.п.), воздействие некоторых лекарств, а также вредных факторов окружающей среды — в первую очередь шума.
По ее словам, все большее беспокойство у медиков вызывает растущий уровень воздействия громких звуков в культурно-развлекательных и спортивных учреждениях, таких как ночные клубы, бары, кинотеатры, стадионы и даже фитнес-центры.
Громкая современность
— В последнее время все чаще на прием приходят молодые люди с жалобами на проблемы со слухом, — подтверждает врач сурдолог-отоларинголог клиники слуха «Аудионика» Елена Кропачева. — Потом выясняется, например, что ощущение заложенности и гул в ухе возникли у молодого человека после посещения тира, снижение слуха у девушки — после посещения рок-концерта и так далее.
Современные гаджеты твердо закрепились в нашей жизни. Они становятся все более распространенными и зачастую используются с небезопасными уровнями громкости.
— С наушниками совсем беда, их носят всюду с утра до позднего вечера, не снимая, — говорит Елена Юрьевна. — Так, один молодой человек пришел с жалобой на писк в обоих ушах. Он рассказал, что постоянно ходит в наушниках и вдобавок подрабатывает диджеем. Однажды чуть не попал под машину, не услышав сигнала из-за музыки, и очень испугался. Думаете, он отказался от наушников? Нет. «Это же очень удобно и современно!»
Подвергая себя таким нагрузкам, мы даже не подозреваем, какой вред наносим нашим ушам. Регулярное воздействие громких звуков создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха. По оценкам ВОЗ, 1,1 миллиарда молодых людей в мире могут быть подвержены такому риску.
— Слуховые рецепторы, которые находятся во внутреннем ухе, испытывают колоссальные нагрузки, — объясняет врач-сурдолог. — Физиологические процессы в организме нарушаются, происходит как бы «утомление» слухового анализатора, нервной и других систем, и со временем незаметно развивается заболевание.
Мы посещаем концерты и развлекательные мероприятия, используем смартфоны и плееры. Вокруг все шумит, и мы постепенно привыкаем к гулу улицы, который, кстати, составляет почти 90 децибел (дБ). При том что по санитарно-эпидемиологическим нормам безопасным для человека считается уровень шума до 70 дБ. Обычная речь в зависимости от громкости голоса составляет 45—60 дБ, шум леса — 10—24 дБ. А вот при воздействии шума до 80 дБ (автомобиль) время нахождения в нем не должно превышать 8 часов.
Елена Юрьевна привела и другие примеры шумов и разрешенного времени их воздействия на наш слух: работающая газонокосилка — 95 дБ (2,5 часа), перфоратор — 100 дБ (15—20 минут), бульдозер — 105 дБ (4 минуты), бензопила — 110 дБ (30 секунд), дискотека — 110—150 дБ (28 секунд). То есть в условиях ночного клуба или ресторана можно без вреда для здоровья находиться меньше минуты, а мы зачастую танцуем по полночи!
Против гула
Однако медики уверяют, что около половины нарушений слуха можно предотвратить, оберегая себя от вредного воздействия шума.
— Во-первых, регулярно проверяйте слух у специалиста, — советует Елена Кропачева. — Такие профилактические осмотры помогут выявить заболевание на ранней стадии. Во-вторых, избегайте мест, где установлены колонки, громкоговорители или просто очень шумно — переместитесь в более тихую зону, а если нет возможности, лучше уйти совсем.
А вот что категорически не рекомендуется, так это увеличивать громкость звука в наушниках, чтобы он заглушил внешний гул. Безопасный уровень громкости — не более 60 процентов от заявленного производителями максимума. Аудиоустройства вообще не стоит использовать дольше часа — потом требуется перерыв в несколько часов.
Кроме того, сейчас существует много «помощников» для ушей: используйте шумоподавляющие беруши, индивидуальные ушные вкладыши с сохранением коммуникативных функций и специальные приложения для смартфонов, которые контролируют безопасный уровень громкости.
— Ну и, наконец, важно давать ушам отдых, — заключает Елена Юрьевна. — Поэтому старайтесь почаще слушать тишину.
Консультацию врача-отоларинголога можно получить в вашей территориальной поликлинике. А врач-сурдолог примет вас в краевой клинической больнице № 1 (ул. Краснодарская, 9).
Постоянные друзья
Хочу пропить курс витаминов, но не знаю, какие именно купить и по какой схеме лучше принимать. И вообще, нужно ли это делать, если никаких проблем я у себя не замечаю — просто хочется укрепить здоровье?
Анна Кальчук
Медики считают, что профилактические комплексы, включающие, например, более 20 витаминов и минералов, нужно принимать постоянно. Наша пища, к сожалению, небогата полезными веществами.
— На самом деле тех витаминов, что мы получаем весной и летом из свежих овощей и фруктов, хватает разве что на месяц, — объясняет завкафедрой педиатрии и неонатологии краевого института повышения квалификации специалистов здравоохранения Софья Колесникова. — Быстрее всего организм покидают водорастворимые витамины, затем жирорастворимые. Запастись ими впрок невозможно.
Так что общеукрепляющий комплекс будет вам другом, особенно если вы старше 40—45 лет: с этого возраста потребность в таких препаратах возрастает. Необходимо четко следовать тем дозам, которые прописаны в инструкции: меньшие или большие могут вызвать нежелательные эффекты. Также стоит учесть, что самое удачное время для усвоения витаминов — до 14 часов. При этом питание должно оставаться разнообразным — добавки не заменят нормальный рацион.
И к этим рекомендациям стоит прибегать, когда у вас все в порядке. Если же вы заметили тревожные симптомы —слабость, апатию, сухость кожи, ломкость волос, трещины на губах и в уголках рта — это сигнал о нехватке витаминов, и тут нужно обращаться к врачу. Он назначит дозу и определит продолжительность приема.
Опасная простуда
За 2016 год смертность от гриппа и ОРВИ в России выросла более чем вдвое.
Таковы данные фонда независимого мониторинга «Здоровье», который недавно опубликовал комментарии к статистике Росстата по смертности населения.
Общее снижение смертности происходило гораздо меньшими темпами, чем предполагалось: разница между показателями 2015 и 2016 годов составила всего 0,1 случая на тысячу человек вместо 0,7. Кроме того, Росстат сообщил, что смертность от заболеваний дыхательной системы сократилась на 8 процентов, но при этом значительно (на 133,3 процента) увеличилось число скончавшихся от гриппа и ОРВИ.
По прогнозам Минздрава РФ, сейчас эпидемия должна пойти на спад. К счастью, ситуация в Хабаровском крае тревоги не вызывает: на Дальнем Востоке, по данным НИИ гриппа эпидемический порог превышен только в Якутске и Магадане. В нашем городе заболеваемость ниже предельных значений на 23,4 процента.
Подготовила Дарья УЛАНОВА при содействии управления здравоохранения администрации Хабаровска. Фото Александра СТУДЕНИКОВА и из архива. Уважаемые читатели! Вы можете задать вопросы специалистам городского управления здравоохранения. Письма присылайте по адресу: 680000, г. Хабаровск, ул. Ким Ю Чена, 6. E-mail: dulanova@mail.ru
Главная
