Кость, как правильный сыр
В центре работы с населением «Содружество» прошла информационная встреча жителей с врачом-ревматологом Светланой Колодной.
Вовремя заметить
Посвящена она была профилактике остеопороза и переломов — чрезвычайно актуальной теме. Что неудивительно: город у нас холмистый, а наледь, как ни крути, зимой заставляет падать даже молодежь, не говоря уже о пенсионерах. Последствия могут быть плачевными, особенно если вы страдаете остеопорозом, отмечает специалист.
— Не секрет, что болезни костно-суставной системы сейчас выходят на первое место, — рассказывает Светлана Колодная. — Ученые уже говорят о том, что к 2030 году они будут опережать сердечно-сосудистые заболевания и онкологию. Поэтому сейчас как никогда важно информировать население об этой проблеме, рассказывать о методах ее профилактики. Одно из самых тяжелых костных заболеваний — остеопороз. Это системное заболевание скелета, которое приводит к нарушениям микроархитектоники костей.
Его часто называют «безмолвной эпидемией», так как уменьшение костной массы происходит незаметно и не проявляется до тех пор, пока не случится перелом. Риску возникновения больше подвержен прекрасный пол: по статистике, каждая третья женщина к 50 годам болеет остеопорозом, тогда как у мужчин он встречается почти вдвое реже. Связано заболевание с вымыванием кальция из костей.
— Всегда привожу такой пример: в норме кость выглядит как сыр «Российский» — слегка пористая, но крепкая структура, — комментирует Светлана Николаевна. — При остеопорозе она похожа на маасдам: в ней образуются большие дырки, она становится хрупкой и легко ломается. Потеря прочности приводит к неизбежным переломам, причем они носят низкоэнергетический характер (то есть хватит падения с высоты своего роста). В норме наше тело должно выдерживать такое с легкостью. Если вы поскользнулись и в результате получили перелом шейки бедра или в области лучезапястного сустава, велика вероятность того, что у вас это заболевание.
Внешне на начальной стадии остеопороз может быть незаметен, однако со временем его признаки проявляются ярче: сутулость, грудной кифоз («вдовий горбик»), выдающийся вперед живот, за счет всего этого уменьшается рост.
— Если вы надели свои прошлогодние брюки и видите, что они вам длинны, это тревожный звоночек, — отмечает врач-ревматолог. — Считается, что самый стабильный рост у человека в 35—40 лет. Если он уменьшился с тех пор более чем на 5 см — это верный признак остеопороза. Главное — вовремя заметить это и незамедлительно обратиться к врачу.
Лучше предупредить
Как известно, от болезней не застрахован никто. Тяжелой формой остеопороза, к примеру, болела знаменитая голливудская актриса Элизабет Тейлор. Она носила стабилизирующие системы и корсет, а последние годы жизни передвигалась в инвалидном кресле. В своих мемуарах она писала, что за свою жизнь перенесла 26 переломов, чего могло бы не случиться, не будь она такой беспечной по отношению к своему здоровью. Так что профилактика и внимательность к симптомам — лучшая тактика для долгой жизни, считают специалисты. Основным методом диагностики остеопороза на сегодняшний день является остеоденситометрия.
— Процедура определяет плотность костной ткани позвоночника и тазобедренных суставов, — рассказывает Светлана Колодная. — Это самый верный способ выявления заболевания, ведь по клиническим данным (жалобам пациента, рентгену, лабораторным данным) можно его только предположить.
Специалист подчеркивает, что такая процедура доступна любому человеку по ОМС, если ему выдали соответствующее направление в поликлинике.
Важная мера профилактики остеопороза, по мнению врачей, — активный образ жизни: ходьба, плавание и фитнес способны укрепить мышечный корсет человека, тем самым сберегая его кости. Алкоголь и курение при этом, естественно, должны быть под запретом. Своевременный прием кальция и витамина D также могут помочь, главное — не принимать добавки наобум. Лучше всего получать нужные микроэлементы из пищи.
— Наверное, все знают, что кальция в избытке в молочных продуктах и морских видах рыбы, — комментирует врач-ревматолог. — Однако один из самых высоких показателей у продукта не самого популярного — кунжута. Так что при каждом удобном случае старайтесь добавлять это полезное семечко в свой рацион. Можете посыпать им выпечку или приправлять салаты.
Помимо своевременной диагностики и здорового образа жизни переломов можно избежать и уменьшая риски бытового характера, отмечает специалист. К примеру, убрать с пола ковры, о которые можно споткнуться, и по возможности держать свет включенным в тех помещениях, куда заходят ночью, например в туалете.
— Лекция очень полезная, — делится пенсионерка Людмила Зыкова. — Много узнала и о профилактике, и о лечении остеопороза. Сама стараюсь следить за своим здоровьем, много танцую, плаваю, там не менее суставы иногда болят — возраст все-таки. Теперь буду к себе более внимательна.
Лекарство от хандры
Когда за окном укорачивается день, а суровый дальневосточный климат не позволяет устраивать долгие прогулки по бульварам и паркам, на помощь приходит творчество.
Участникам группы по рисованию «Махаон» центра работы с населением «Родник» это хорошо известно. За кистями и красками они не знают зимней хандры. Вот и я решила проверить, что это за магия такая.
Попробуй повтори!
Задание на мастер-классе по художественному творчеству «Нарисуем волшебство», конечно же, новогоднее: нужно повторить натюрморт с бокалами игристого, елочными игрушками и какой-то особенной сизой дымкой, которую не представляю, как рисовать. В общем-то, мне и не надо: я наблюдатель.
На столе у каждого художника кисти, гуашь и пастельные мел-ки — работу выполнять приготовились в смешанной технике. Первый этап — набросок.
— Начинать нужно всегда с линии горизонта, — рассказывает организатор культурных мероприятий центра Нора Меркулова. — Предметы стоят на столе, поэтому первым делом обозначаем его границу.
Затем приходит очередь бокалов и елочных шариков. И если со стеклянными сосудами участникам мастер-класса пришлось немного повозиться, то круги для будущих новогодних украшений появились на бумаге быстро: пару раз обвели обычный стакан карандашом — и готово.
Я так вижу
Ответственный момент — добавление цвета. Здесь уже кто во что горазд. Четких рамок нет, главное — попасть в лилово-новогоднюю гамму. У кого-то рисунок отливает сиреневым, у кого-то — сизым. Цвет напитка тоже разнится — видно, что кто-то пьет за столом игристое, а кто-то — апельсиновый сок. А вот сами бокалы изобразить оказалось не так-то просто.
— Рисовать стекло — сложнейшая задача, — объясняет Нора Сергеевна. — Нужно передать и прозрачность, и блики. Это под силу только опытным мастерам.
Действительно, тут у художников возникает дилемма: накладывать ли синий оттенок на уже нарисованные фужеры? Как справиться с бликами? Каждый решает по-своему. Тут как раз к месту будет сказать: «Я художник, я так вижу».
На очереди и елочные игрушки: вот уж где фантазия может разыграться не на шутку! Елочки, снежинки, цветы и морозные узоры — это только то, что различила я.
Два часа упорной работы — и рисунки отправляются на стол преподавателя. Справедливо оценив всех на пять с плюсом, Нора Сергеевна прощается со своими учениками до следующей встречи: зимние пейзажи ждут!
— Обязательно приду на занятие, — делится участница мастер-класса Татьяна Федоровна. — В жизни не рисовала, а вот пришла, и затянуло. Хожу сюда регулярно, помешать мне могут только дача или болезнь.
Итак, что я выяснила? Никогда не поздно начать. Будь тебе 20 или 70, новые горизонты всегда открыты.
— К нам ходят пенсионеры, многие из которых никогда не держали в руке кисть, разве что на школьных уроках, — комментирует Нора Меркулова. — Некоторые из них увлекаются и делают рисование своим хобби. Они открывают для себя новые возможности, а я, в свою очередь, новых талантливых учеников.
Теперь вместе
С 1 января 2023 года Пенсионный фонд и Фонд социального страхования объединяются в Социальный фонд России.
Это позволит упростить процедуру выплат, сообщает пресс-служба отделения Пенсионного фонда по Хабаровскому краю.
При этом предусмотрена полная преемственность всех пособий, услуг и обязательств, которые сегодня есть в компетенции двух фондов.
Объединение направлено на повышение качества обслуживания граждан, более быстрое и удобное оформление мер поддержки. Правила назначения выплат при этом совершенно не изменятся, подчеркивают в ведомстве.
Все государственные услуги в области социального обеспечения, возложенные ранее на Фонд социального страхования и Пенсионный фонд, будут оказываться в объединенных офисах клиентского обслуживания. В Хабаровске это ул. Слободская, 27, и Краснореченская, 87а.
Как и прежде, граждане могут обратиться в фонды через портал госуслуг (12+) или лично через МФЦ.
Наш телеграм-канал
@khabvesti (16+)
Главная
