Качество жизни

Тренировка для пальцев и ума

Учиться никогда не поздно — с этим жизненным постулатом участники гитарного клуба «Мелодия» согласны на все сто. Стать Эдди Ван Халеном, может, и не всякому дано, а вот душой компании с таким инструментом — вполне.

— Что, Николай, скоро к Малахову поедем выступать? Пока на одной струне играем, как на двух начнем — так и поедем.

— А то! И споем, и спляшем.

Примерно такой диалог встретил меня на пороге аудитории центра работы с населением «Содружество», где занимается вокально-гитарный клуб «Мелодия».

Главное — упорство

Его история пока совсем короткая, открылся он после Нового года. Но уже сейчас здесь вовсю настраивают инструменты, играют переборы, берут аккорды и нетерпеливо ждут, когда же наконец придет очередь воспроизводить мелодии.

Здесь дважды в неделю занимаются десять человек — по пять в группе. Желающих было больше, но пришлось сократиться, все-таки каждому нужно уделить внимание, отмечает художественный руководитель ЦРН «Содружество» Анастасия Сорина.

— Мне пришла в голову идея создать такой клуб, чтобы самой чаще брать гитару в руки. Дома мы играем нечасто, думаю, почему бы не соединить приятное с полезным, — рассказывает Анастасия. — Изначально планировался набор по три человека в группу, но решила остановиться на пяти, слишком много было желающих. Урок у нас длится 40 минут, как в школе, но, как правило, занимаемся по часу.

Школьные порядки здесь действительно есть. К примеру, домашнее задание приходится выполнять даже тем, чьи внуки давно окончили университеты.

— В занятиях главное — постоянство и упорство, — отмечает преподаватель. — Игре на гитаре, как и на любом другом музыкальном инструменте, недостаточно уделять по часу в день дважды в неделю. Очень многое приходится отрабатывать дома, чтобы прогресс был ощутим.

Новые горизонты

У каждого ученика в «Мелодии» свой инструмент. Кто-то купил гитару специально для занятий, а у кого-то она долгие годы висела на стене и ждала своего звездного часа.

— Гитару в руки я взял, когда мой сын бросил плавание, — рассказывает участник клуба Олег Потворов. — Дед подарил ему на первую пенсию инструмент, так я и говорю, давай, мол, занимайся. Но детей же надо поддерживать во всем, так что решил и я заодно освоить. Сын в итоге стал хорошим музыкантом, играл в оркестре Дома пионеров. Ну а я работал геологом, проектировал автомобильные дороги, часто в командировки ездил, да и забросил это дело. А пару лет назад дочь подарила гитару, говорит, вдруг пригодится. И вот я здесь. Конечно, тяжеловато, уже мало что помню, да и руки плохо слушаются, но стараюсь. 

Над развитием мелкой моторики гитара действительно заставляет поработать: чтобы брать аккорды, пальцы на гриф нужно ставить определенным образом, не прямо, а немного подворачивая, иначе нужных звуков не извлечь, объясняет Анастасия Владимировна. У многих это вызывает дискомфорт.

— Не могу сказать, что с пожилыми учениками сложнее, — комментирует Анастасия. — Возрастные особенности, конечно, есть. К примеру, некоторым непросто даются аккорды, поскольку у многих есть заболевания суставов, поэтому темп группы в обучении замедляется. Но все преодолимо, просто нужно чуть больше времени. Изначально наш курс рассчитан на три месяца, но если я увижу, что группы в полной мере не освоили программу, предложу им продолжить.

И для суставов полезно

О связи творческих занятий с общим состоянием организма не говорил разве что ленивый. Вот и у участников клуба «Мелодия» одна из главных причин, по которой они не раздумывая взяли гитару в руки, когда услышали о наборе, стало желание сохранить здоровье.

— Меня сподвигло прийти сюда заболевание суставов, — делится Наталья Ющенко. — Врачи говорят, что нужно разрабатывать кисти рук. Сложно брать аккорды, пальцы немеют, но все же справляюсь! Получаю от этого большое удовольствие. Еще одна причина — быть на одной волне с внуками. Они чудесно играют на гитаре, вот послушала их и захотелось подтянуться.

Многие также отмечают, что музыка помогает не только тренировать кисти рук, но и сохранять ментальное здоровье.

— Это самое главное, — делится Галина Усова. — Центральная нервная система с годами не молодеет, а если развивать правую и левую руки, то здорово работают оба полушария нашего мозга. Тогда и голова ясная, и ум крепкий. Конечно, начинать в таком возрасте непросто: давят усталость, иногда боль, может быть даже какое-то психологическое неудобство — думаешь, да сколько мне лет, чтоб играть, как молодежь у подъезда! Тут главное — перетерпеть неудобство, не поддаваться крамольным мыслям. Никогда не поздно! И ничто не дается просто.

С последним сложно не согласиться, особенно если опираться на общеизвестный факт о том, что мастерство в чем угодно достигается только при наличии завидного упорства и пяти тысяч часов свободного времени. Скоро здесь зазвучат бессмертные песни Высоцкого и Визбора, а пока… Учиться, учиться и еще раз учиться!

Все возрасты покорны

«Опять в свои компьютеры (планшеты, смартфоны) уткнулись, света белого не видят!» — так порой отчитывают внуков сегодняшние бабушки и дедушки. А бывает и наоборот, когда самих пенсионеров от клавиатуры за уши не оттащишь. 

В массовом сознании давно укоренилось представление о том, что молодежь легче учится, быстрее и лучше думает, и с возрастом мозг работает хуже, нейроны-то вроде как не восстанавливаются.

Однако ряд ученых все же утверждает, что количество нервных клеток в мозге с годами только увеличивается, растет концентрация миелина, который отвечает за скорость передачи импульсов в мозгу. Исходя из этого, можно сделать вывод, что с возрастом мы меньше ошибаемся, лучше решаем задачи и в целом лучше думаем.

К слову, самому пожилому программисту России целых 80 лет. Евгений Полищук, который живет в Санкт-Петербурге, увлекся этим занятием еще в СССР, в 1970-е годы, когда ЭВМ были размером со средний спортзал в фитнес-клубе. Тогда Евгений Владимирович программировал в качестве хобби, в свободное от работы биологом в Институте цитологии время.

Когда страну сковала безработица перестройки, перед Евгением Полищуком, как и перед множеством ученых того времени, встал вопрос: как заработать на хлеб насущный? Тогда ему посчастливилось увидеть объявление, приглашающее на курсы программирования. С тех пор его хобби стало профессией.

Сейчас Евгений Владимирович пишет коды наравне с молодежью, и возраст не мешает ему брать заказы по созданию программ и решению разных задач. Кроме этого, по духу пожилой программист еще и педагог. Система скоростного программирования, которую придумал Евгений Полищук, пригодилась уже не одному десятку постигающих эту профессию. Также он создал программу по изучению математики для детей 5 — 6 лет, а в 2019 году стал финалистом конкурса «Цифровой прорыв».

Думаете, на все это способен лишь человек, который с молодости занимается любимым делом? Вовсе нет! К примеру, в Хабаровске ежегодно проходит краевой чемпионат по компьютерному многоборью «Кибербабушка и Кибердедушка». С 2017 года пенсионеры соревнуются в компьютерной грамотности, информационной безопасности и уровне владения современными гаджетами. Победители конкурса представляют край на всероссийском этапе, который проходит в Москве.

Если вдруг вы чувствуете силы побороться за звание киберчемпиона или просто хотите освоить новый смартфон, можете записаться на курсы компьютерной грамотности для пенсионеров, которые проходят в центрах работы с населением во всех районах города: «Родник», ул. Бойко-Павлова, 20, тел. 70-56-04; «Содружество», ул. Калинина, 50, тел. 30-69-55; «Исток», ул. Мирная, 1Б, тел. 33-56-32; «Диалог», ул. Руднева, 35, тел. 76-40-20; «Доверие», ул. Аксенова, 28, тел. 53-61-55; «Единство», ул. Ульяновская, 172, тел.: 53-08-10, 53-19-00; ул. Суворова, 62, тел. 45-70-37. 

Плановое повышение

Страховые пенсии неработающих пенсионеров Хабаровского края и ЕАО с 1 января проиндексированы на 4,8 процента.

Об этом сообщает пресс-служба отделения по Хабаровскому краю Социального фонда России.

Повышение затронуло 248,3 тысячи неработающих пенсионеров Хабаровского края и 28,8 тысячи в ЕАО, чьи выплаты в среднем увеличились на тысячу рублей в месяц.

По информации портала sfr.gov.ru (12+), в результате индексации средний размер пенсии по старости в Хабаровском крае вырос до 25 600 руб., в ЕАО — до 21 700 руб. Для каждого пенсионера при этом индексация индивидуальна и зависит от размера получаемой пенсии.

С 1 января также проиндексированы будущие пенсии. Это произошло через увеличение на 4,8 процента стоимости пенсионного балла и фиксированной выплаты, из которых складывается страховая пенсия. Стоимость пенсионного балла в январе повысилась с 118,10 руб. до 123,77, размер фиксированной выплаты – с 7 220,74 руб. до 7 567,33.