Специальные выпуски
Не только белок
У некоторых людей бодибилдинг ассоциируется с чрезмерно накачанными мужчинами.
Чтобы развеять устоявшийся стереотип и познакомиться поближе с этим популярным видом спорта, мы пообщались с президентом Федерации бодибилдинга и фитнеса Хабаровского края Юрием Жириковым.
Культура тела
Бодибилдинг зародился еще в Древней Греции, где атлеты делали упражнения с прообразом современных гантелей — гальтерсами (каменными или металлическими ядрами, соединенными ручками). Как профессиональный вид спорта он сформировался в начале ХХ века. Его основоположником является немец Евгений Сандов, который популяризировал свою методику развития силы и необходимые для этого спортивные снаряды, здоровый образ жизни и рациональное питание, что способствовало появлению последователей. Еще в конце XIX столетия в России стали появляться первые кружки, в которых занимались развитием силы и красоты. В 1987 году после официального признания атлетической гимнастики Госкомспортом Советского Союза образована Федерация атлетической гимнастики СССР. В Хабаровске массовое развитие бодибилдинг получил с начала 2010-х годов.
— В 2013-м впервые на соревновательную сцену вышли девушки в фитнес-бикини. С тех пор каждый год мы проводили крупнейшие на Дальнем Востоке турниры в различных номинациях, — говорит Юрий Александрович. — До 2018 года мы входили в список сильнейших региональных федераций России, как организаторы соревнований. Сейчас развиваемся за счет личных средств и с участием энтузиастов, после пандемии восстанавливаем былые масштабы соревнований.
Наиболее объективное судейство
На одном соревновании должно быть не менее одиннадцати судей — за счет такого количества и арифметической оценки повышается объективность судейства. Каждый рефери оценивает пропорции спортсмена, качество формы и соревновательное позирование. Большую роль играет не только объем мышц, их красота и низкий процент жира, но и умение позировать. Судьи проходят довольно сложный и объемный процесс обучения, тренируют «насмотренность», чтобы успевать визуально оценивать большое количество критериев.
Универсальный и массовый
Этот вид спорта крутится вокруг двух основных идей атлетической красоты тела и здорового образа жизни. Современный бодибилдинг подразделяется на профессиональный и любительский. Второй отличается от первого большим уровнем спортивного мастерства, что позволяет принимать участие даже тем, чьи амбиции пока недостаточно велики, но стремление уже имеется. Он представлен в 15 номинациях, которые в свою очередь делятся на мужские и женские. Кстати, у девушек их не меньше, чем у парней, это и «фитнес-бикини», и «бодифитнес», и «фитнес-модель», а также «велнес». Кстати, купальники и платья, в которых выступают участницы, нельзя купить в магазинах. Это ручная работа, сделанная индивидуально для каждой девушки по установленному регламенту. В зависимости от модели стоимость варьируется от 16 до 80 тыс. руб. За костюм, не соответствующий правилам, спортсменку могут отстранить от участия в соревнованиях.
Благодаря этому данный вид спорта можно считать самым массовым из всех существующих.
— Сейчас на чемпионатах страны выступает около полутора тысяч человек, — делится Юрий Жириков. — Бодибилдингом можно заниматься с 12 лет. Мальчики в этом возрасте после полугода регулярных тренировок выглядят атлетичнее ровесников. На подготовку одного участника к первым соревнованиям в среднем уходит от шести до двенадцати месяцев. Но это примерные сроки, потому что результат зависит от условий, в которых проходят тренировки, и мотивации самого спортсмена. Чем выше его желание привести себя в форму, тем больше и усерднее он будет тренироваться. При этом, если здоровье позволяет физическую нагрузку, можно оставаться бодибилдером до глубокой старости.
Тренер важен
Для эффективного роста мышц нужно посещать зал 4—5 раз в неделю и не только поднимать гантели и штангу, но и выполнять упражнения на пресс, отжимания, а также заниматься на специальных тренажерах.
— Если вы хотите достичь результата, то обойтись без квалифицированного тренера нельзя, — объясняет Юрий Александрович. — Для каждого человека нагрузка подбирается индивидуально, в зависимости от его телосложения и спортивной подготовки. А тренировка занимает от 30 минут до часа, что делает наш вид спорта доступным для различной занятости. Также важно придерживаться правильного питания. Кстати, расхожий миф о том, что бодибилдеры едят только отварную грудку, не соответствует действительности. На самом деле мы питаемся сбалансированно, соблюдая в рационе соотношение белков, жиров и углеводов, тщательно относимся к выбору продуктов и не злоупотребляем фастфудом и алкоголем. Такой же позиции придерживаются и наши болельщики. И это самое важное отличие нашего вида спорта, на мой взгляд: он приводит болельщика в фитнес-клубы и приучает к ЗОЖу.
Тем, кто хочет взять пример с хабаровских атлетов и тоже стать накачанным и вести здоровый образ жизни, нужно обратиться по адресу: ул. Шевчука, 9 или оставить заявку на сайте https://khv.psgym.ru/projects/STARS2/
— Я мечтаю, чтобы в нашем городе стало больше спортивных, атлетичных людей, — говорит Юрий Жириков. — Поэтому буду рад, если бодибилдинг станет еще популярнее среди населения, это дело всей моей жизни.
Хабаровчане заняли третье место на международном футбольном фестивале в Анапе.
В финальном этапе турнира «Большие звезды светят малым» приняли участие 54 команды юниоров, представляющие Россию и Казахстан.
Накануне хабаровский клуб «Искра» одержал победу над соперниками командой «Приазовье-белые» из поселка Овощного Ростовской области со счетом 4:0. Два гола в ворота конкурентов забил Вадим Василькевич, еще по одному добавили Максим Меняйло и Артем Родин. Это позволило ребятам выйти из группы и побороться за награды в суперфинале турнира.
Медали разыграли на стадионе «Уренгоец» по круговой системе среди четырех команд: «Инкомспорт» (Симферополь), «Искра» (Хабаровск), «Я чемпион» (Красноярск) и «Приазовье-красные» (п. Овощной).
По итогам всех матчей хабаровчане завоевали бронзу, уступив представителям Красноярска и Ростовской области.
— До золота нам не хватило всего одного очка, но в целом я доволен результатом и игрой ребят, — рассказал старший тренер команды «Искра» Артемий Ковенко. — Это наши вторые выездные соревнования за пределами ДФО. В марте на Кубке Чугайнова в Москве заняли шестое место из двадцати четырех. В следующем году обязательно вернемся в Анапу за реваншем.
Всероссийские соревнования по судомодельному спорту «Кубок Дальнего Востока» проходят в краевой столице.
В них принимают участие спортсмены из Хабаровского, Приморского, Камчатского краев и Амурской области. Состязания проходят в двух возрастных категориях: «Юниоры до 19 лет» и «Взрослые». Всего 14 классов моделей. Судьи оценивают не только скоростные качества миниатюрного судна, но и степень его соответствия прототипу, и мастерство вождения на дистанции.
— Всего у нас более 40 участников, — рассказал президент Федерации судомодельного спорта Хабаровского края Владимир Заев. — В этом году соревнования впервые получили статус всероссийских и внесены в календарь Министерства спорта страны. В качестве локации выбрали городское озеро Рица, потому что его размеры соответствуют нормативу для проведения турнира. Каждый класс совершит по три попытки, а скоростные модели еще и финальные заезды, после чего по итогам трех состязательных дней, выявим победителя. Явного фаворита пока выделить не могу, но хабаровская команда достойно показывает себя на этих соревнованиях.
Фестиваль баскетбола «Лига ПРО — детям» завершился в Хабаровске.
На протяжении пяти дней на площадках Дальневосточной государственной академии физической культуры, Универсального краевого спортивного комплекса и НК «База» состязались спортсмены из Хабаровского, Забайкальского, Приморского, Камчатского краев, а также Амурской, Сахалинской, Еврейской Автономной областей и Республики Саха (Якутия) — всего более ста команд.
Поддержал юных баскетболистов заслуженный мастер спорта, бронзовый призер летних Олимпийских игр в Лондоне, чемпион Европы Андрей Кириленко.
— Желаю вам не только побед, но и дружбы: у вас есть отличная возможность познакомиться с ребятами из других регионов, используйте ее, — обратился к ребятам спортсмен. — Пронесите эти воспоминания через всю жизнь. Цените подобные моменты и продолжайте играть в баскетбол.
По итогам турнира хабаровчане принесли в копилку сборной края шесть золотых, три серебряные и две бронзовые медали.
Главная
