Специальные выпуски
Скользить, не падая
Краевую столицу украсили огни гирлянд, и вместе с новогодним настроением пришло время отправиться на каток!
Зима — идеальное время для того, чтобы освоить или возобновить занятия одним из самых завораживающих зимних развлечений.
Есть и те, для кого лед — родная стихия и кто круглый год тренируется, чтобы на коньках быть быстрее всех. Мы обратились к председателю Хабаровской краевой Федерации конькобежного спорта Дмитрию Демакову, чтобы узнать, как укротить стихию льда.
Как отметил эксперт, только с первого взгляда кажется, что кататься на коньках сложно и требуются длительные тренировки.
— Если человек не претендует на профессиональный уровень, достаточно будет несколько занятий с тренером, чтобы уверенно стоять на коньках и кататься по льду, — сказал он.
Тщательная подготовка
— Какие коньки лучше подойдут новичкам и любителям выйти на каток в выходные?
— Я считаю, что детям и девушкам лучше покупать раздвижные коньки. Они продаются в любом спортивном магазине. Они утепленные, и их жесткость схожа с обычными ботинками, благодаря чему они отлично держат ногу. Мужчинам я бы посоветовал взять хоккейные коньки. Есть различных фирм, самое главное, чтобы был жесткий ботинок, подходили по размеру для ног в теплых носках.
— Не менее важный пункт — одежда. Что на себя надеть, чтобы не замерзнуть, но и не вспотеть во время активного отдыха?
— Если человеку будет холодно, высок риск повредить связки, суставы, и не только от падений, но даже от простого передвижения. Настоятельно рекомендую надевать термобелье, которое отводит влагу от кожи. Также очень желательно быть одетым в непродуваемый костюм или куртку. Конечно, не нужно одеваться, как снеговик, выходить на лед с кучей одежды. Должно быть тепло, но свободно. Это поможет избежать переохлаждения и травм.
— Как обезопасить себя при выходе на лед?
— Обязательно нужно защитить свою голову. Потому что, к сожалению, человек, который не умеет кататься на коньках, плохо держит равновесие и в любой момент может упасть. Падение чаще всего происходит головой назад, а это большой риск сотрясения. Поэтому обязательно новичок должен надевать шлем. Есть специализированные шлемы для катка, закрывающие от середины шеи до головы. Также лучше надеть налокотники и наколенники.
— Падения все равно неизбежны. Можно ли как-то еще их смягчить?
— Меня еще в свое время учили: чтобы свободно кататься, нужно научиться сначала падать правильно. Потому что никто не застрахован от падения. Либо ты упадешь сам, либо кто-то тебя может случайно задеть. Потерять баланс можно и от обычной усталости. Всегда необходимо падать вперед лицом либо аккуратно на бок. Но ни в коем случае не назад головой. Ну и самое главное. Когда кто-то впервые выходит на лед, он должен знать азы. Ноги должны быть расставлены на ширине плеч, немного согнуты, а корпус наклонен вперед. Ни в коем случае не назад. И напомню про ходунки. На них намного быстрее и безопаснее можно научиться держаться на льду.
— Как уберечь себя от вывихов и растяжений?
— Перед выходом на лед нужно обязательно размяться. В наших реалиях, к сожалению, это мало кто делает. Профессионалы, естественно. всегда бегают, выполняют физические упражнения, чтобы разогреть организм. Перед выходом на лед я рекомендую хотя бы поприседать и побегать на месте. Не должно быть такого, что только доехали до катка на автомобиле, ноги в коньки — и вперед.
Первые шаги
— Как впервые встать на лед?
— Если человек хочет научиться кататься на льду, конечно, нужно подобрать подходящие коньки и постараться позаниматься с тренером. Начинать обучение рекомендую, держась за ходунки. Это пластмассовое приспособление, похожее на ворота для футбола. Люди, которые еще не умеют кататься, могут держаться за них и передвигать ногами. Тогда легче поставить стопу и научиться стоять на льду.
— Какие элементы на льду стоит освоить в первую очередь?
— Для начала, естественно, каждый должен научиться кататься прямо. После — учиться поворачивать на льду переступанием ногами влево и вправо. Когда вы освоили эти моменты, можно пробовать экспериментировать, например, кататься спиной вперед или попробовать простые элементы из фигурного катания. Если вы приверженец какого-либо спорта, рекомендую поиграть в хоккей с мячом или шайбой, но это для тех, кто уже научился кататься и привык к конькам. Новички, пытающиеся играть на льду, опасны не только для себя, но и окружающих.
Каток — одно из самых популярных зимних развлечений. Места для катания можно найти в любом районе города.
Многие катки Хабаровска — открытые: зимняя погода позволяет, сезон катания здесь длится с декабря по март включительно. Однако в городе также построены крытые ледовые арены, где массовые катания проходят на идеальном льду и при комфортной температуре воздуха.
Центральный район
Самый большой каток на Дальнем Востоке расположился на набережной краевой столицы. Его площадь — больше 7 000 кв. м. Самая масштабная и празднично украшенная ледовая площадка уже успела стать настоящим магнитом для горожан. И главное ее преимущество — вход сюда совершенно бесплатный. Каток также станет одной из главных площадок для встречи нового, 2026 года. В ночь с 31 декабря на 1 января здесь будет звучать музыка и сверкать праздничная иллюминация до двух часов ночи. Каток открыт для всех желающих по будням с 12.00 до 23.00, в выходные с 12.00 до 01.00.
Еще один популярный открытый каток находится на стадионе «Динамо» по адресу: ул. Карла Маркса, 62. Он работает ежедневно, с 14.00 до 22.00 по будням и с 12.00 до 22.00 по выходным. Вход на лед для взрослого — 300 руб., для детей до 12 — 200 руб., прокат коньков — 200 руб. в час. Со своими коньками время катания не ограничено.
Индустриальный район
Массовые катания проводятся в Краевом Дворце для хоккея с мячом «Ерофей» до конца апреля в выходные и праздничные дни с 18.00 до 20.00. Запуск посетителей начинается за 45 минут до начала сеанса. Стоимость: взрослый билет — 350 руб., детский — 250 руб., прокат коньков — 200 руб. в час. Адрес: ул. Морозова П. Л., 83, 1-й этаж, вход со стороны северной трибуны. Узнать подробную информацию можно на сайте арены: erofey-arena.ru.
Каток на стадионе «Юность» подготовлен для профессиональных конькобежцев. Здесь проходят соревнования ДФО. Поэтому каток просторный, а лед очень гладкий, что придется по душе любителям и тем, кто собирается на лед впервые. Стадион находится по адресу: ул. Королева, 4г. Режим работы: со вторника по четверг с 12.00 до 14.00, в пятницу с 12.00 до 14.00 и с 18.00 до 21.00, в субботу и воскресенье с 15.00 до 21.00. Понедельник — выходной. Цены: выход на лед для взрослого — 200 руб. для ребенка — 100 руб. Также есть аренда коньков от 150 руб. в час и опоры для обучения ходьбе по льду — 200 руб.
По соседству залили каток на уличной спортплощадке Футбольной академии «Искра». Стоимость выхода для гостей 400 руб. в час. В стоимость билета входит чай или кофе с булочкой. Также у гостей есть возможность взять в аренду коньки (500 руб. в день), клюшки (100 руб. в час) и приобрести шайбы (по 250 руб). Активных хабаровчан ждут по адресу: ул. 65-летия Победы, 21 по будням с 16.00 до 21.00, в выходные с 12.00 до 22.00. Могут быть технические перерывы, актуальная информация публикуется с соц.сетях футбольной академии: @iskra.football.
Железнодорожный район
Покататься на коньках под крышей предлагает спортивный комплекс «Лидер» по адресу: ул. Машинистов, 50а. Массовые катания проходят по выходным, по субботам с 15.50 до 19.50, по воскресеньям с 15.50 до 20.50. Стоимость часового сеанса для взрослого — 400 руб., для детей — 200 руб., прокат коньков — 200 руб. Актуальное расписание можно посмотреть на сайде ледовой арены: leader27.ru
Также жители Железнодорожного района могут посетить открытый каток спорткомплекса «Заря-27». Адрес: ул. Воровского, 15. Время работы: будни — с 18.00 до 21.00, в праздничные и выходные дни с 13.00 до 22.00. Выход на лед для взрослого — 200 руб., для детей до 7 лет — 100 руб. Прокат коньков — 200 руб. в час. На все вопросы готовы ответить по тел. 78-70-31.
Кировский район
По выходным и праздникам любителей активного отдыха на открытом морозном воздухе ждут на стадионе «Нефтяник» по выходным и праздникам с 14.00 до 22.00. Вход на каток — 120 руб., прокат коньков — 120 руб. Адрес: ул. Орджоникидзе, 14а. Больше информации можно узнать по тел. 73-11-91.
Краснофлотский район
Еще один каток появился на стадионе «Авангард». Здание спорткомплекса оборудовано теплыми раздевалками. Режим работы с 14.00 до 22.00 по будням и с 12.00 до 22.00 в выходные. Вход на каток для взрослого — 100 руб., для детей — 50 руб., прокат коньков от 200 руб. в час. Открытый каток находится по адресу: ул. Краснофлотская, 3.
Главная
