Ваше здоровье

Начинаем профилактику

С наступлением осени в Хабаровске увеличилось число заболевших ОРВИ и внебольничной пневмонией.

Казалось бы — дело житейское, люди начинают простужаться и болеть именно с наступлением первых холодов, обильных дождей, резких перепадов температуры. Однако в этом году, по словам начальника управления горздрава Татьяны Скорик, подхвативших острые респираторно-вирусные инфекции уже в сентябре стало на 30 процентов больше, чем в это же время в прошлом году. Зарегистрированных случаев внебольничной пневмонии — на 72,7 процента.

 Чтоб наверняка!

 В сентябре и октябре нужно особенно позаботиться о своем здоровье, чтобы его хватило на всю долгую дальневосточную зиму. И главное здесь, считают медики, — правильно организованная профилактика, в том числе прививки.

За счет федерального проекта «Старшее поколение» в крае закуплена вакцина для иммунизации против пневмококковой инфекции граждан старше трудоспособного возраста. Из краевого бюджета также выделены деньги  для вакцинации детей и взрослого населения, которые относятся к группам риска по заболеваемости пневмонией. Это дети от двух до пяти и люди старше 65 лет, призывники на срочную военную службу, взрослые, страдающие анемией, болезнями почек и печени, бронхолегочными, сердечнососудистыми, онкологическими и другими заболеваниями. Всего в 2019 году от пневмококковой инфекции в крае планируется привить более 13,6 тысяч человек.

К декабрю у хабаровчан появляется новый враг  — грипп. Он хитер и коварен, его вирусы мутируют из года в год, появляются новые штаммы. В этом году, по словам начальника отдела управления городского здравоохранения Галины Аристовой, жители Хабаровского края получают прививку от гриппа отечественной вакциной «Совигрипп» от вирусов штамма А (H3N2), H1N1, B. Вакцинацию пройдут более 48 процентов хабаровчан: около 202 тысяч взрослых и более 97  тысяч детей. Главное внимание, как правило, медики уделяют малышам, начиная с полугода жизни, дошколятам, учащимся образовательных учреждений, беременным. В группе риска призывники, педагоги, медработники, люди с хроническими заболеваниями и работники птицефабрик. Поставить прививку можно в поликлинике по месту прописки. И важно успеть сделать это до подъема заболеваемости.

Проще простого

Профилактические меры для предупреждения сезонных заболеваний просты и всем доступны. Может быть, именно поэтому люди им не доверяют? Куда больше надежды на дорогущие витамины и волшебные таблетки! Тем не менее регулярное проветривание и тщательная влажная уборка помещений, прогулки на свежем воздухе в комфортной, по погоде, одежде, занятия физкультурой и частое мытье рук приносят вполне ощутимые результаты. Только делать все это нужно постоянно, а не время от времени, советуют  врачи.

Конечно же, избежать встречи с уже заболевшими людьми не всегда получается. Если ваш иммунитет в порядке, он справится. Если вы все-таки почувствовали недомогание, то должны точно знать, чего делать не стоит. Во-первых, доверять бабушкиным средствам — на сегодняшний день нет ни одного научного доказательства, что луковый сок в нос, например, спасает от насморка. Самолечение современными препаратами тоже вряд ли приведет к победе над болезнью — просто погасив симптомы с ней не справиться.

Самостоятельно ставить диагноз, принимать антибактериальные, противовоспалительные препараты, даже если когда-то их вам выписывал врач, тоже нельзя: возбудитель пневмонии, к примеру, — это микроорганизм, подверженный изменениям, рекомендации по лечению этого заболевания постоянно обновляются.

Упущенное время может обернуться осложнениями.  При первых признаках респираторной инфекции, особенно у детей, пожилых  и страдающих хроническими заболеваниями людей, необходимо обращаться за профессиональной медицинской помощью. Причем героически переносить болезнь на ногах, отправляясь на работу или на прием в поликлинику, тоже нельзя. Вызывайте врача на дом.

Не болеть — это просто

Чтобы в межсезонье не подхватить простуду, достаточно соблюдать всего несколько несложных правил, которые помогут укрепить иммунитет.  

Сон по часам

Если не соблюдать норму — 7 — 90 часов ночного отдыха для взрослого, организм не будет успевать восстанавливаться? и постепенно его силы иссякнут. Противостоять микробам и вирусам он не сможет. Если вы регулярно будете ложиться не вовремя и в итоге недосыпать, как минимум простуда вам обеспечена.

Ловим солнце

Осенью осуществлять это сложновато, но чем чаще вы будете принимать солнечные ванны, гулять на свежем воздухе, тем больше пользы принесете своему иммунитету. Солнечные лучи помогают вырабатываться в организме витамину D. А его дефицит может сделать вас уязвимым к респираторным заболеваниям. 

Двигаемся

Регулярные спортивные тренировки также приносят ощутимый вклад, и в холодное время года они просто необходимы. Так что продолжаем заниматься физкультурой. Важно знать: слишком высокие нагрузки не повысят, а понизят иммунитет. Но умеренные (например, быстрая ходьба в течение 30 минут) должны быть регулярными.

Пить не вредно

Если, конечно, речь идет о минеральной воде и зеленом чае. Первое средство помогает выводить организму токсины, второй снабжает его антиоксидантами, что также идет на пользу иммунитету — просто и эффективно.

Первое  место по ЗОЖ

Жители края обзавелись полезными привычками.

Интересное исследование подготовило РИА Рейтинг: эксперты изучили приверженность жителей Дальнего Востока к здоровому образу жизни. Ими были проанализированы такие показатели, как потребление табака, продажа алкоголя, смертность от отравлений спиртными напитками и количество преступлений, совершенных в состоянии наркотического или алкогольного опьянения. Высчитали также долю занятых на работе с вредными или опасными условиями труда и граждан, которые регулярно занимаются спортом или физкультурой.      

По итогам прошлого года Хабаровский край занял первое место по приверженности населения к здоровому образу жизни в Дальневосточном федеральном округе. Выяснилось, что население активно занимается спортом, придерживается правильного питания, люди все чаще  отказываются от вредных и опасных привычек, рационально организуют свой труд и отдых. Для многих ЗОЖ давно стал не модной темой, а реальным образом жизни.

Хотим все знать!

Подростков и молодежь Хабаровского края протестируют на склонность к развитию вредных зависимостей.

Подобное социально-психологическое исследование для учащихся образовательных организаций проводится в Хабаровском крае с 2015 года. Это часть многоуровневой системы профилактики немедицинского потребления наркотических и психотропных веществ среди молодежи региона.

Участие в тестировании, по словам специалиста Хабаровского центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Кристины Поздеевой, является делом добровольным. А чтобы желающих пройти такую диагностику было как можно больше, во всех учебных заведениях заранее проведут разъяснительные беседы как с учениками, так и с их родителями. И только после того, как законные представители ребят, которым еще не исполнилось 15 лет, дадут письменное согласие на участие, пройдет тестирование.

 Вероятность развития вредных зависимостей у детей будет выявляться в онлайн режиме. Каждой образовательной организации, участвующей в эксперименте, присвоят собственные логины и пароли. В течение 30 минут участники ответят на несколько вопросов об особенностях своего характера и увлечениях, о взаимоотношениях с одноклассниками и родителями. Результаты мониторинга учащейся молодежи будут переданы учебным заведениям вместе с рекомендациями. На их основе педагоги должны будут разработать профилактические мероприятия.  

 ⠀ ⠀