Ваше здоровье

Поговорим о ногах

Можно ли тереть пятки пемзой? А ногти красить гель-лаком? И что будет, если никогда не делать педикюр?

Ответы на эти вопросы знает специалист по медицинскому педикюру — подолог. Он, в отличие от мастера-эстетиста, обладает знаниями об анатомии, физиологии и биомеханике стопы.

Боль терпеть нельзя

— Ступня служит одним из индикаторов общего состояния здоровья, — говорит подолог Вера Шведова. — Любая проблема с ногами или ногтями на них должна заставить человека забеспокоиться.

Это касается натоптышей, вросшего ногтя, сухой или стержневой мозоли, неприятного запаха, избыточного потоотделения и других явлений, доставляющих неудобства при ходьбе, боль или влияющих на уровень комфорта в целом.

— Каждое проявление может быть не только следствием, но и причиной проблем, — продолжает специалист. — Как пример — человек носит неподходящую обувь, потом терпит боль от стержневой мозоли и старается наступать на ногу по-особенному, следовательно, нагрузка распределяется неправильно, и начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Терпеть нельзя, нужно сразу обращаться к специалисту. Он снимет боль, поможет подобрать правильный размер обуви и корректирующую стельку, чтобы проблема не повторилась.

Следующая станция — хирургия

— Тысячи людей решают проблемы с мозолями, бородавками и вросшими ногтями дома, — рассказывает Вера. — Успешно эти опыты заканчиваются не всегда, ведь, например, популярный кислотный пластырь «Салипод» применять опасно, особенно если стержневая мозоль находится между пальцев. В этих местах почти нет подкожно-жировой клетчатки, которая являлась бы защитой для фаланг. Если же костная ткань будет повреждена кислотой, то может присоединиться инфекция, и мы получим остеомиелит. А это серьезный диагноз, которым занимается хирург.

Все, что нужно делать с сухими мозолями в XXI веке, это аккуратно высверливать их (что совершенно безболезненно), надевать разгрузочное резиновое колечко на палец и решать вопрос с ортостельками. Но любовь к самопомощи у наших соотечественников искоренить получится нескоро, боится специалист.

— Люди приходят на сеанс с микозом, когда уже совсем все плохо, потому что стесняются до последнего, — продолжает она. — Никаких проблем, у подологов есть все необходимое для такого педикюра. Но, естественно, первый вопрос: «Как вы лечитесь?» Что только не называют! Самое безобидное — уксус, масло, сода… Конечно, специалист скорректирует проблему локально, но обязательно отправит к дерматологу.

Стригите ногти правильно

— О домашнем педикюре речи быть не должно, — считает подолог. — Со страстью наших сограждан вырезать все, что торчит, и выжечь все, что мешает, — особенно. Если что-то беспокоит, то обратитесь к специалисту. Если нет, то можно всю жизнь прожить без педикюра. Все, что нужно, — гигиена и разминка стоп по утрам, чтобы избежать пяточной шпоры. Просто повращайте ими из стороны в сторону, несколько раз напрягите и расслабьте. Носите обувь по размеру, мойте ноги, смазывайте увлажняющим кремом и подстригайте ногти.

Последнее нужно делать по прямой линии (ни в коем случае не срезать уголки!), после мытья ног теплой (не горячей!) водой. Пятки пемзой тереть тоже нельзя. Ведь у каждого человека есть кожный рисунок на поверхности стопы, если его тереть пемзой, то микроскопические чешуйки только разлохматятся, и шелушиться пятка станет еще больше. Кроме того, кожа попытается компенсировать снятый слой, и ее клетки начнут делиться еще активнее.

— Больной ноготь красить нельзя, — настаивает Вера. — Особенно гель-лаком. Здоровые ногти на руках и у грамотного мастера — пожалуйста. А на ногах — не стоит, он скручивает ногтевую пластину, делает ее неэластичной, что приводит к травмам, а потом к инфекциям.

Но если хочется иметь идеальный педикюр, например, в отпуске, то после обязательно посетите своего мастера, чтобы снять покрытие. И ни в коем случае не делайте гель-лак под закрытую обувь.

Кета: свежая или замороженная?

Городское управление по физической культуре, спорту и здравоохранению запустило новый проект, посвященный правильному питанию. Вместе с главным внештатным диетологом края мы разбираемся, что в этом важном вопросе правда, а что — всего лишь предрассудки.

В Хабаровске рыбная пора: на прилавках магазинов и рынков появилась наша дальневосточная кета.

— Издревле на территории Дальнего Востока процветали рыбалка и охота, и для коренных жителей добытые таким способом мясо и рыба — основной вид питания, — говорит врач-гастроэнтеролог и диетолог Элеонора Чесная. — Земледелие и животноводство, которые привезли с собой пришлые люди, требует много дополнительных вложений. Думаю, необходимо чтить традиции коренного местного населения, которое веками строило свой рацион.

Лучшая закуска

Кета считается более ценной и полезной, чем ее родственница горбуша. Во-первых, это диетический продукт, где содержание белка превышает содержание жиров, а углеводы отсутствуют. Его калорийность (120 ккал на 100 г.) близка к оптимальной. Элеонора Александровна называет кету кладезем нужных организму полезных веществ: кальций, фосфор, магний, натрий, цинк, железо, фтор, хром, никель, калий, хлор, витамины A, B1, B2, B5, D, E, H, PP, лецитин и полиненасыщенные жирные кислоты (знакомая всем омега-3).

Регулярное присутствие этой рыбы в рационе предотвращает развитие заболеваний зрения, кожи и системы кровообращения, повышает иммунитет, активизирует обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови, предотвращает развитие тромбозов и атеросклероза, нормализует кровяное давление и сердечный ритм. Белок рыбы легко усваивается, не вызывая расстройств ЖКТ, полиненасыщенные жирные кислоты помогают мозгу активно работать, а организму бороться со стрессами и депрессией. А еще, говорят, она действует как антиоксидант и минимизирует вред от алкоголя.

Однако кету нельзя есть людям с аллергией на белок, индивидуальной непереносимостью морепродуктов, острыми заболеваниями желудка и поджелудочной железы, а также нарушением белкового обмена.

Придется ткнуть

— На прилавках наших магазинов и рынков предлагают либо свежей, либо замороженной, — продолжает врач. — Первый вариант лучше приобретать у тех продавцов или торговых организаций, которым вы доверяете.

Главное здесь — не попасть на размороженный продукт под видом охлажденного. Нужно проверять, и новых правил тут еще не придумали. Мутные глаза, впадины на тушке, которые остаются после нажатия пальцем и не пропадают, потемнения в местах срезов — не очень хорошие признаки. Это важно, поскольку рыба теряет полезные свойства после повторной заморозки. А вот после первой — нет. Так что если вы сомневаетесь в свежести кеты, лучше взять замороженную, раз только что выловленной под рукой не оказалось.

По поводу способов приготовления диетологи сходятся в одном: жарить эту рыбу (да и другую) не стоит. Лучше готовить на пару, запекать (можно в фольге), тушить и добавлять в душистую уху. Получится и с удовольствием, и на здоровье.

Слияние и объединение?

Реорганизацию больниц и поликлиник Хабаровска начал министр здравоохранения края Евгений Никонов.

Для экономии средств бюджета и ОМС решено объединить учреждения: вместо 15 их будет семь.

Роддом № 4 планируется присоединить к перинатальному центру, роддом № 2 — к краевой клинической больнице № 2. Роддом № 3 — к городской больнице № 7. Сделать едиными организациями хотят городские поликлиники № 6, 7 и 8, № 3 и «Вивею», детскую краевую больницу им. Пиотровича и детскую городскую больницу № 9, а также стоматологические поликлиники № 1 и 3.

Сейчас готовится финансовое обоснование этих слияний.

Грустить, но не тосковать

Международная группа ученых выяснила, каким образом мозг переходит от состояния тревоги в депрессию.

В исследованиях участвовали представители России, Китая, Нидерландов и Бразилии, руководили и сотрудники СПбГУ.

Двух самцов мышей помещали в одну клетку, а затем разделяли прозрачной перегородкой. Самцы не могли выяснить отношения, но чувствовали противника. У грызунов начинался стресс. На десятый день он перерастал в тревожное состояние, а на двадцатый — в полноценную депрессию.

Симптомы у тревоги и депрессии разные. Ученые выяснили, что примерно на 15-й день в мозге происходит что-то вроде переключения — оно связано с глиальными клетками. И если воздействовать на клетки-переключатели, то можно предотвратить появление депрессии. Эти данные могут позволить создать антидепрессанты нового уровня.