Ваше здоровье

Жизненно важные уколы

Руководителям городских предприятий необходимо сформировать списки сотрудников, подлежащих вакцинации от COVID-19, и убедить их сделать прививку. Иначе мы еще долго не снимем защитные маски.

Такой метод защиты от третьей волны нового коронавируса предложили на специальном совещании, организованном управлением по физкультуре, спорту и здравоохранению.

Рано расслабились

— Ситуация с COVID-19 остается серьезной, — подчеркнула замначальника городского управления по физкультуре, спорту и здравоохранению Татьяна Скорик. — В соседней Якутии объявлен режим повышенной готовности — там идет третья волна. Вы понимаете, как близко она находится к Хабаровскому краю? Никакой регион сегодня не может сказать, что у него такого не будет. Тем не менее прямо сейчас в зале я вижу людей, которые пришли без масок. А ведь масочный режим никто не отменял, как и шахматную рассадку, которая нужна для вашей безопасности.

Всемирная организация здравоохранения объявила распространение коронавируса общемировой пандемией 11 марта 2020-го. За это время в России заболели 4,9 миллиона человек, умерло 114,7 тысячи — население небольшого города. В Хабаровском крае официально зарегистрировано 51 979 случаев и 393 летальных исхода. Первый пик пандемии в нашем регионе пришелся на июль — тогда заразились 2 312 человек. Второй, декабрьский, был страшнее — уже 6 957.

— Те, кто пережил это, знают, как тяжело болеть и как ужасно терять близких, — отметила Татьяна Михайловна. — Я сама перенесла COVID-19 и второй раз болеть боюсь. На краевом штабе 12 мая принято решение снова увеличить коечный фонд на 25—30 мест. Поэтому нужно использовать нынешнее небольшое улучшение эпидемиологической ситуации, чтобы максимально активно организовать вакцинацию. Только если примерно 60 процентов населения будут иметь иммунитет против коронавируса, мы сможем снять маски.

Но пока до этого далеко: число хабаровчан, получивших хотя бы одну прививку, приближается к 48 тысячам, вакцинированных дважды — к 36 тысячам.

Никаких хвостов

— И к сожалению, у нас есть руководители, которые негативно относятся к прививкам сами и не работают со своими коллективами, — продолжила она. — На мой взгляд, дело в том, что сейчас в информационном пространстве размещают очень много фейковой информации, которая будоражит наши умы. Пишут, что от прививок развивается бесплодие и чуть ли не вырастают хвосты. Все это абсолютная неправда: все зарегистрированные российские вакцины безопасны. Не зафиксировано ни одного летального исхода от прививки.

Для проверки этого тезиса участникам встречи предложили использовать логику и здравый смысл. Наверняка у каждого из сидящих в зале найдутся знакомые, которые умерли или потеряли близких в результате коронавируса. Сегодня число вакцинированных уже догоняет число заболевших. Есть знакомые с такими же последствиями от прививки? Нет.

— Сегодня Минздрав России дает четкие рекомендации по поводу того, кто подлежит вакцинации от COVID-19. Это та прослойка людей старше 18 лет, которые еще не переболели, — объяснили городским руководителям. — Тем, кто перенес инфекцию больше полугода назад, можно проверить кровь на антитела, и если их нет, тоже получить прививку. Если вы болели недавно, организм еще не успел восстановиться.

Тогда мы идем к вам

Противопоказаниями являются детский возраст, беременность и кормление, тяжелые аллергические реакции, ОРВИ, онкология в стадии активного лечения и обострения хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, бронхиальная астма и т.д. Но если они в ремиссии, уколы не только разрешены, но и нужны — люди с такими недугами переносят ковид тяжелее. Также собравшимся напомнили, что повышение температуры, головная боль, припухлость в месте укола и небольшое увеличение лимфоузлов — это нормальная реакция на препарат, которая бывает примерно у одного из 15 вакцинированных. Ярче она выражена у молодых.

И кстати, именно из-за ложных сведений вокруг вакцинации специалисты горздрава призвали начальников учитывать и мотивировать работников, не имеющих противопоказаний к прививкам.

— Еще раз подчеркиваем, что мы не заставляем никого идти из-под палки, но убеждать людей надо, — добавила Татьяна Скорик. — Если у вас будут списки и наберется больше 15 желающих, мобильная вакцинационная бригада сможет приехать к вам прямо по месту работы. И конечно, нам нужна положительная динамика, иначе мы рискуем так и остаться в постоянной череде противоэпидемических ограничений.

Доставайте тонометры

Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией отмечается 17 мая с 2005 года. Последние несколько лет основная задача этой даты — научить нас правильно измерять и контролировать свое давление.

Сегодня мы попробуем ответить на самые распространенные вопросы, которые наши читатели обычно задают по поводу артериального давления. Какой из них первый, вы, наверное, уже догадались.

Зачем практически всем людям контролировать эти показатели?

Ответ печальный: полтора миллиарда людей страдают гипертонией, и около 45 процентов больных не знают об этом.  

— Сегодня почти половина россиян старше 40 лет имеют повышенное артериальное давление, — утверждает кардиолог, главный внештатный специалист краевого минздрава по медицинской профилактике Татьяна Петричко. — Притом на гипертензию приходится 35 процентов всех рисков преждевременной смертности. Это самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта.

При этом 2/3 гипертоников не лечится. Они составляютбольше 30 процентов пациентов скорой помощи, отнимая время и шанс на спасение у других.

При каких цифрах пора тревожиться?

Гипертонией считается стойкое артериальное давление выше 139/89 мм рт. ст. Если при проверке тонометр показывает 120/80 мм рт. ст., измерения можно повторить через год. Когда показатели 130—139/80—89 мм рт. ст. или выше, нужно примерно неделю измерять давление утром и вечером. Если средние показатели выше 140/90, нужно идти к врачу и лечиться. Да, даже если нет никаких симтомов вроде головной боли, слабости, головокружения или мушек перед глазами.

Кто в группе риска?

Мужчины старше 35 и женщины старше 40 — возраст тут главный фактор. Те, кто ест много соли (а это почти все жители края: мы едим 12 г в день при норме в 5 г). Полные люди с большим объемом талии — накопление жира в брюшной полости создает опасность, поскольку он гормонально активен.

— Кстати, ожирением все больше страдают лица молодого возраста, — отмечает замначальника отдела городского управления по физкультуре, спорту и здравоохранению Татьяна Захарова. —  Так что и гипертония молодеет.

Ну и, конечно, курильщики (еще один важнейший фактор). Если в вашей жизни сочетаются несколько пунктов из списка, пора что-то менять.

Как правильно измерять?

1. Взять автоматический или полуавтоматический тонометр с плечевой манжетой — приборы на запястье неточны.

2. Выбрать оптимальное время — лучше с 6 до 8 утра и с 7 до 9 вечера. Повторить процедуру дважды с интервалом в пару минут на разных руках (вторые измерения точнее).

3. Быть в покое. Перед замерами не курить, не употреблять кофеин, избегать физической активности минимум 30 минут. И еще опустошить мочевой пузырь.

4. Принять правильное положение. Сядьте прямо, с поддержкой для спины, ноги опустите на пол и не скрещивайте. Рука должна опираться на плоскую поверхность, плечо — быть примерно на уровне сердца, нижняя часть манжеты — находиться прямо над локтевым сгибом. Манжету нужно надевать только на голую руку.

Можно ли нормализовать давление без таблеток?

Да. Нужно поддерживать нормальный вес (потеря 1 кг снижает давление на 2—3 мм рт. ст., а 5 кг — на 10), уменьшить потребление соли до 5 г в сутки), ежедневно делать зарядку и проходить 6—10 тысяч шагов, уменьшить потребление алкоголя и кофе или отказаться от них, не курить и высыпаться.

Если эти меры не помогли, пора подбирать таблетки, которые нужно пить в течение всей жизни. По-другому гипертония не лечится.

Очень опасный труд

Всемирная организация здравоохранения считает, что сотни тысяч людей ежегодно умирают из-за нагрузок на работе.

Так, в 2016 году из-за этого скончались по меньшей мере 745 тысяч человек (рост с 2000 года — 29 процентов). 398 тысяч умерли от инсульта, 347 тысяч — от сердечно-сосудистых заболеваний, и эти состояния были вызваны работой продолжительностью не менее 55 часов в неделю. В период с 2000 по 2016 год количество смертей от сердечных заболеваний в результате продолжительной работы увеличилось на 42 процента, от инсульта — на 19 процентов.

Ученые отметили, что это в первую очередь касается мужчин: 72 процента смертей приходятся на пациентов мужского пола. В группе риска также оказались жители регионов западной части Тихого океана и Юго-Восточной Азии. Большинство зарегистрированных смертей приходится на людей 60—79 лет, которые переутруждались в возрасте от 45 до 74 лет.

Одна или шесть

Именно столько чашек натурального кофе в день точно полезны для организма, уверены ученые.

По данным Express, такая порция помогает снизить возможность ранней смерти на восемь процентов, а вот две — пять чашек увеличивают этот шанс еще на четыре процента. Однако если человек употребляет ежедневно по шесть чашек натурального кофе, то риск сокращается на 16 процентов.

Выпивать больше медики не рекомендуют. К слову, фильтрованный кофе эффективнее, чем нефильтрованный.