Специальные выпуски
Антивирусное обновление
Прививочная кампания против гриппа в Хабаровском крае в самом разгаре: охвачено уже больше 120 тысяч человек, в том числе около 45 тысяч детей. В нынешнем сезоне у нее свои особенности, и главная из них ― замена всех трех штаммов в вакцинах.
В медицинские учреждения края уже поставлено свыше 235 000 доз отечественных препаратов. Всего регион получит больше 430 тысяч доз против трех типов гриппа: A(H1N1)pdm09 (пандемический), A(H3N2) и B.
Основа та же
— Состав вакцины меняется каждый год, чтобы защитить нас от актуальных штаммов, — объясняет главный внештатный специалист Хабаровского края и ДФО по инфекционным болезням, руководитель Центра по профилактике и борьбе со СПИД и инфекционными заболеваниями Анна Кузнецова. ― Но обновление сразу трех компонентов — явление редкое: обычно это один или два, ведь вирус мутирует постепенно. Однако в этом сезоне все циркулирующие в Северном полушарии штаммы отличаются от прошлогодних, поэтому потребовалась полная перенастройка антигенного состава.
За тем, какие вирусы ходят по миру, следит глобальная сеть эпиднадзора. Данные во Всемирную организацию здравоохранения передают больше ста стран, Россия в их числе.
— Хочу подчеркнуть, что это не новая вакцина, а проверенный годами состав, ― добавляет Анна Валерьевна. ― Основа осталась прежней, и она десятилетиями доказывает свою безопасность. При этом любая доза, доступная сегодня в лечебных учреждениях, обновлена и актуальна ровно на один эпидемический сезон.
Так что прививаться действительно нужно каждый год, причем не только из-за вирусных мутаций, которые делают прошлогодние препараты неэффективными.
— Иммунитет после укола держится около шести месяцев, а потом все равно идет на спад, — уточняет начальник отдела Управления Роспотребнадзора по Хабаровскому краю Татьяна Каравянская.
По информации Роспотребнадзора, эпидсезон 2026/27 ожидается непростым. Специалисты прогнозируют интенсивность заболеваемости на уровне показателей 2022—2023 годов с доминированием гриппа A(H1N1)pdm09, который в народе называют свиным. Он тяжелее типа B и A(H3N2), а еще плохо переносится детьми.
Успеть до пика
Подъем заболеваемости ОРВИ уже начался, а основного роста медики ждут в ноябре-декабре. Потом ― легкая передышка на зимних каникулах и вторая волна уже в январе 2027-го. Поэтому оптимальное время для вакцинации — период с сентября по октябрь.
― После прививки организму требуется порядка двух-трех недель, чтобы выработать достаточное количество антител, ― говорит Анна Кузнецова. ― Если отложить профилактический укол, можно в самый пик эпидемии оказаться совершенно беззащитным.
В начале октября уровень заболеваемости респираторными инфекциями в крае вплотную приблизился к эпидемическому порогу в семь с небольшим тысяч заразившихся. Пока ситуацию называют спокойной ― грипп среди циркулирующих вирусов не выявлен. Однако он вполне может присоединиться к ним уже в ноябре.
— Профилактический укол не дает стопроцентной защиты от самой возможности подхватить инфекцию, ― напоминает инфекционист. ― Но она защищает от главного — тяжелых последствий.
Речь идет про осложнения на сердечно-сосудистую, нервную, бронхолегочную системы, тяжелые пневмонии и даже летальные исходы, которые при гриппе тоже случаются. Но все они, по данным Роспотребнадзора, зарегистрированы у непривитых граждан.
Не надо в горы
В первую очередь прививка положена группам риска. К ним относятся прежде всего дети, особенно детсадовцы и школьники. Это главные разносчики вируса: они регулярно бывают в коллективах и приносят инфекцию домой.
— Иммунизация детских контингентов должна охватывать не меньше 75 процентов, ― отмечает Анна Кузнецова. ― Дети чаще всего становятся источником инфекции для своих семей, бабушек и дедушек.
Пожилые граждане старше 60 лет и горожане с хроническими заболеваниями — главная группа по смертности. Им рекомендуют прививку еще и от пневмококка ― она защищает от пневмонии, хорошо сочетается с препаратом против гриппа и не требует ежегодного повторения, только раз в пять лет.
Также к категориям повышенного риска относятся медики, педагоги, работники транспорта, общепита и торговли, которые работают с большими потоками людей.
Ежегодно медики развеивают главный «прививочный» миф: вакцина инактивирована, живого вируса в ней нет, и заразиться гриппом от нее невозможно. Существуют допустимые иммунные реакции: общее недомогание, боль в месте укола и т.д. Но полноценной картиной ОРВИ организм может отреагировать, только если прививку сделали в инкубационном периоде другой инфекции.
Поэтому к вакцинации нужно готовиться и подходить к ней в состоянии полного здоровья, отдохнувшими, с достаточным количеством витаминов в организме ― тогда иммунитет сформируется адекватно. Если есть першение в горле, насморк или температура, укол отложат. При хронических болезнях нужно дождаться ремиссии, а аллергия на прошлые прививки — повод для отдельного разговора с врачом.
Ну а после вакцинации не нужно устраивать организму лишних испытаний: бросаться в холодную воду, идти в горы или организовывать себе прочий дополнительный стресс. И никогда не забывайте о профилактике: одевайтесь по погоде, мойте руки, проветривайте помещения, носите маску в людных местах, а при признаках болезни оставайтесь дома.
От экрана к телефону
По данным компании SuperJob, почти половина хабаровчан хотели бы заниматься производственной гимнастикой на работе, но только каждый пятый действительно делает это ежедневно.
Согласно результатам свежего осеннего исследования, практика рабочих разминок есть у 7% компаний, в которых работают опрошенные горожане. Причем у 2% она обязательна для всех сотрудников организации, а еще у 5% действует для желающих. При этом 46% респондентов хотели бы, чтобы у них на работе системно проводились физкультминутки, но их нет.
Богатые активнее
В итоге 20% опрошенных самостоятельно устраивают перерывы на физические упражнения каждый день, один из трех делает это время от времени. Горожане практикуют и самостоятельные разминки в течение рабочего дня. Еще 30% делают это время от времени. А вот еще 50% никогда не отвлекаются на физическую активность во время трудовой деятельности.
Как выяснили исследователи, за гимнастику чаще выступают женщины: 56% против 36% среди мужчин. Зато последние чаще организуют себе ежедневную нагрузку сами (24% против 16% среди горожанок). Самая неактивная возрастная категория — молодежь, а, наоборот, самая бодрая — сотрудники старше 45 лет.
Кстати, граждане, зарабатывающие от 150 тыс. руб. в месяц, и одобряют, и практикуют разминки на работе чаще хабаровчан с более скромным доходом. И нет ли здесь связи?
Шаги до принтера
А вообще-то тема достаточно острая: врачи уверены, что сидячая работа наносит организму не меньший вред, чем тяжелый физический труд. Не радует и статистика: постоянное сидение за офисным столом увеличивает риск смертности до 40%. Главные опасности — нарушения зрения, проблемы со спиной и последствия недостатка движения: развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Как это исправить? Начать двигаться прямо в офисе. Например, начать утро с легкой гимнастики: она зарядит энергией и поможет быстрее включиться в рабочий ритм. Вставать, чтобы ответить на звонок или сделать его, дойти до соседнего кабинета, а не писать или звонить, если нужно обсудить вопрос с коллегой. Организовать рабочее пространство так, чтобы к принтеру, мусорной корзине и другим нужным вещам приходилось делать хотя бы несколько шагов.
Что еще? Можно ходить в туалет на другом этаже, выбирать лестницу вместо лифта, а в обед ходить в кафе или магазины подальше. Эти простые привычки не потребуют много времени, но заметно улучшат ситуацию.
Что же касается непосредственно физкультминуток, то специалисты администрации Хабаровска совместно с медиками уже разработали специальный комплекс упражнений для сидячей работы.
Офисная разминка
1. Начните с шеи: наклоняйте голову в разные стороны, затем медленно вращайте ею по часовой стрелке и против — это снимет напряжение с мышц.
2. Продолжите с кистями рук: вращайте сначала одной, потом другой, затем обеими вместе.
3. Выполните комплекс для тела:
— ходьба на месте: ноги на ширине плеч, руки на поясе, живот втянут, взгляд направлен вперед; сделайте 16 шагов, высоко поднимая колени, повторите восемь раз;
— медленное поднимание рук: расправьте спину, не поднимайте плечи, двигайте прямые руки вперед, вверх, в стороны и вниз; выполните четыре подхода;
— круги плечами: согните руки, положите на плечи, сделайте по четыре круговых движения вперед и назад, повторите четырежды;
— упражнение на дыхание: прямые руки через стороны поднимите вверх на вдохе, затем опустите на выдохе; сделайте два подхода;
— растяжка: соедините прямые руки в «замок» за спиной, сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох повторите дважды;
— повороты туловища: стоя прямо, поворачивайте корпус направо, затем налево; выполните четыре подхода;
— наклоны: сделайте по три пружинящих наклона вправо, затем влево — снова четырежды;
— повтор упражнения на дыхание и ходьбы на месте.
4. Завершите разминку гимнастикой для глаз: 10—15 раз зажмурьтесь, поводите взглядом по кругу в одну и другую сторону, сосредоточьте взгляд на далеких предметах — это поможет после долгой работы с экраном.
Знак отличия «За заслуги в развитии Дальнего Востока» присвоен руководителю консультативно-диагностического центра «Вивея» Наталье Болоняевой.
Его вручил губернатор края Дмитрий Демешин.
В «Вивею» ежегодно обращаются около 350 тысяч человек, здесь проводят 278 видов инструментальных и 316 видов лабораторных исследований, внедряют технологии искусственного интеллекта, организуют выезды узких специалистов в районы края, а с 2022 года дистанционно консультируют коллег из труднодоступных населенных пунктов.
— Для меня медицина ― это вся моя жизнь, ― поделилась Наталья Болоняева, почетный гражданин Хабаровска. ― Особенно ценно, что наш центр помогает всему краю. А наша задача сегодня ― не только лечить болезни, но и предупреждать их. Что, я считаю, очень важно.
Главная
