А ну-ка, бабушки!

Есть ли жизнь после выхода на пенсию? Хабаровчанки из микрорайона Красная Речка точно знают ответ на этот вопрос.

На пенсии не зевать

Можно, выйдя на заслуженный отдых, с упоением копаться в себе и выискивать новые болячки, толкаться часами в очередях в поликлиниках, а все оставшееся время посвящать сериалам — вот где жизнь! Но хабаровские бабушки нашли себе занятие поинтересней.

— Нельзя пенсионерам дома сидеть — со скуки закиснешь и разболеешься обязательно, — уверена Галина Юртаева, председатель первичной организации Совета ветеранов Южного округа в микрорайоне Красная Речка. — Наш район от центра далеко, развлечений тут, сами понимаете, немного, заняться старикам нечем. Только по домам сидеть да в окошко глядеть. Мы с подругой Татьяной прогуливались как-то и решили — хватит! Надо брать все в свои руки. Обошли соседок, они с нами согласились, что не дело чахнуть по квартирам. Тогда еще мы не представляли, чем будем заниматься, но главное, что родилась идея.

Обсуждали, спорили и решили первым делом посвятить себя спорту. Сила пенсионерам всегда нужна: не каждый молодой человек способен выстоять в очередях или по полчаса ожидать прибытия муниципального автобуса, как это делают наши бабушки.

ЗОЖ — это заразно

— Девочки, на разминку, — призывает Галина Борисовна.

«Девочки» в ярких футболках с иностранными надписями гуськом тянутся из раздевалки в спортивный зал, затягивая по дороге песню.

— По росту стано-о-овись! За мной по залу шаго-о-ом марш!

Бодро шагает группа, затем переходит на бег. И хотя всем «девочкам» хорошо за пятьдесят, никто не сбивается и четко выполняет задания тренера.

— Меня тренером назначили, потому что я больше всех упражнений знаю, — смеется Татьяна Тимошенко. — Раньше, еще при Советском Союзе, регулярно занималась физкультурой, ходила в спортивные секции. Сейчас пришлось вспомнить все прежние занятия и разработать свою систему.

Все упражнения Татьяна Тимофеевна сперва опробует на себе. Осилила — значит, и другие смогут выполнить. Если ее воспитанницы не справляются, никогда не ругает.

— Всегда предупреждаю: ориентируйтесь на свое самочувствие, нам рекорды не ставить, мы для поддержания здоровья занимаемся, — говорит она. — Вот у нас женщина одна после инсульта приходит. Понятно, что ей многие задания даются тяжело, но она молодец — старается. Мы с девочками стараемся в ногу со временем идти: услышали про модные течения в спорте, записываемся по двое-трое на тренировки, потом здесь разучиваем их. Внуки иногда подсказывают, демонстрируют что-нибудь в Интернете. Из последнего мы освоили гимнастику цигун. Пришлось в центр города снаряжать делегатов — всем коллективом в такую даль не наездишься, да и дорого. Некоторые у нас начали бассейн посещать — заразились здоровым образом жизни!

Нас не догонят

Занятия здесь совершенно бесплатные. Активных пенсионерок приютили в Центре социальной работы с населением Красной Речки и плату за аренду зала не берут. Два раза в неделю бойкие бабушки собираются на тренировки.

Разминка закончена, пора приступать к серьезным упражнениям. В тренажерке играет музыка, «девочки» разбирают агрегаты по душе. Самые популярные — велотренажер и беговая дорожка. Оно и понятно — пенсионера ноги кормят.

— Я хожу сюда с ноября и уже чувствую результат от регулярных занятий спортом, — признается пенсионерка Надежда Степановна. — Мы, конечно, не качаемся, может, и тренажеры наши старенькие и далеки от совершенства — они достались в дар от одного мецената. Говорят, он их выкинуть хотел, а потом нам отдал. Но на них вполне реально заниматься. Я чувствую прилив сил. Да после таких занятий всю Красную Речку можно обежать!

— Мы и внуков своих призываем спортом заниматься, но они не хотят, — подхватывают остальные бабушки. — Им бы только в компьютеры играть…

— Да они нас не догонят!

Физ и культура

— У нас прогульщиков нет, только по болезни пропускают занятия, — вступает в разговор Галина Борисовна. — Вот сегодня две девочки не пришли, наши старшенькие — 37-го года рождения. Средний возраст в группе — семьдесят, но мы готовы принять и молодых. Приглашаем всех желающих, будем рады новичкам. И пусть не думают, что с нами скучно, — здесь очень интересные люди собираются, у каждого своя история, образование и увлечения. Мы полтора часа физкультурой занимаемся, сперва в зале разминка, потом в тренажерке. И еще полчаса чай пьем и общаемся.

В беседах за чаем родилась еще одна идея — создать новый клуб — литературный. У пенсионерок слово с делом не расходится — на собрания литературного кружка «Нам рано жить воспоминаньями» теперь приходят в среднем 60 человек с Красной Речки. Так же коллегиально избрали руководителя — бывшую учительницу литературы, ныне пребывающую на пенсии. Нашлись в их рядах и голосистые дамы.

— Занятия без песен не обходятся, свои звездочки есть, — с гордостью говорит Галина Юртаева. — План мероприятий до весны расписан. На очереди — День влюбленных, готовим интересное выступление. Много задумок еще хотим реализовать — благо времени хватает. Так что не верьте тем, кто скучает на заслуженном отдыхе, на пенсии только все начинается!

Ирина ТРОЦЕНКО,

фото автора