Куда ведут «Шаги»

Всемирный день здоровья отметили в краевом центре.

В парке «Динамо» субботним утром одновременно стартовали две акции: для старшего поколения и для молодых.

Студенты стали участниками «Десяти тысяч шагов» — наматывали километраж по парковым аллеям. Пожилые любители здорового образа прогулялись после разминки по «Динамо» и побывали на мастер-классе по скандинавской ходьбе в рамках еженедельной акции «Шаги здоровья».

— Отмечаем, что в этом году интерес к мероприятию вырос, — говорит Татьяна Захарова, заместитель начальника отдела управления по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации г. Хабаровска. — За период пандемии люди стали более ответственно относится к своему здоровью. И на «Шаги здоровья», которые всегда сопровождаются лекциями врачей различных специализаций, приходит все больше горожан.

Женское счастье

Правда, стабильно мало представителей сильного пола. Вот и сегодня был только один мужчина.

— В этом году я первый раз по состоянию здоровья вынужденно пропустил, — признается пенсионер Герман Петрович. — С врачом проконсультировался, он мне разрешил постепенно после операции заниматься физкультурой. И как раз читаю в «Хабаровских вестях», что сегодня ходьба намечается — очень хорошо! Только где же все мужики? Неужели перед телевизорами на диванах сидят?

— А мужчин мало, потому что им жены заданий по дому надавали и сами в парк гулять ушли, — смеются участницы акции.

Сплошная польза

В ходьбе помимо непосредственно пользы для здоровья есть еще один плюс — это самый демократичный вид спорта. Не требуется дополнительных трат — вышел и пошел.

— Главное просто ходить, хоть с палками, хоть без, — уверяет участница акции Виктория Федоровна. — Мне неделю назад исполнилось 78 лет. Я каждый день хожу от швейной фабрики до набережной. Примерно полтора часа занимает, если по пути в магазины не заглядывать. Всем рекомендую, ведь движение — это радость. Как на пенсию вышла, увлеклась ходьбой.

Специалисты уверяют, что ходить надо обязательно для поддержания физической формы и отличного настроения. Причем рекомендуют начинать двигаться натощак, чтобы было больше пользы для организма.

— Желательно ходить ежедневно в быстром темпе, — консультирует Татьяна Захарова, — но в том, который может позволить ваш организм. Лучше не разговаривать, чтобы не сбивать дыхание. Регулярное занятие ходьбой, а ее легко включить в свой режим дня, приведет к снижению смертности населения. Ведь развитие технического прогресса имеет обратную сторону — это дало нам комфорт, из-за которого люди стали меньше двигаться.

Расписание — время и темы каждого мероприятия можно найти на сайте управления, а также в газете «Хабаровские вести». Накануне каждой субботы обязательно напоминаем, где встречаться любителям здорового образа жизни.