В парк за здоровьем

Яркое солнце, дружные танцевальные па под заводную музыку, а потом прогулка по парку им. Муравьева-Амурского и просветительские беседы — в последнюю субботу зимы в Хабаровске стартовал девятый сезон акции «Шаги здоровья».

Больше двигаться и меньше есть

Как рассказали в городском управлении по физической культуре, спорту и здравоохранению, горожане с нетерпением ждали начала акции, регулярно звонили, узнавали, боялись пропустить. И организаторы постарались всех заранее оповестить, разослав приглашения не только в СМИ, но и в районные советы ветеранов.      

— Мы с самой первой акции в «шагах» участвуем, — рассказывает Любовь Алексеевна. — У нас сегодня настоящий праздник. Встретились с теми, кого почти год не видели. Погода прекрасная, настроение ей под стать. А после мы еще и домой пешком пойдем. Обязательно будем следить за расписанием и постараемся не пропускать прогулки с врачом.

— Гуляем и к советам врачей прислушиваемся, — добавляет ее приятельница Евгения Федоровна. — Принцип жизненный для себя определили простой: «Больше двигаться и меньше есть». Ему и следуем.

Весело и полезно

Собравшиеся уже по традиции выстраиваются перед сценой: ведь прогулке всегда предшествует веселая зарядка. Но прежде с приветствием к ним обращается заместитель начальника управления по физической культуре, спорту и здравоохранению Татьяна Скорик. Она говорит, что акция «Шаги здоровья» направлена на повышение физической активности, и приглашает приходить на оздоровительную прогулку каждую субботу.

На сцене ее сменяет также хорошо знакомая всем зожевцам фитнес-тренер Карина Чумакова и начинает музыкальную разминку. Движения несложные, поэтому их с легкостью повторяют не только студенты медицинских колледжа и вуза, но и горожане почтенного возраста.

— Мы просто по парку прогуливались всей семьей, а тут зарядка, — улыбаются супруги Алена и Антон. — Сынишка нас сюда затянул, и нам понравилось. Весело и полезно.

Размялись, согрелись, можно в путь. По заранее определенному маршруту участники прогулки с врачом отправляются вглубь парка, чтобы на первой же остановке послушать советы заведующего центром здоровья КДЦ «Вивея» Ольги Сыромятниковой. Сначала она приглашает всех к себе для оценки состояния организма, а затем напоминает, что прошлый год многие провели в четырех стенах, результатом чего стал лишний вес.

— Ходьба в аэробном темпе — эффективный способ сжигания калорий и развития мышц, — отмечает Ольга Владимировна. — Ее надо практиковать два-три раза в неделю. Не менее полезно и посещение бассейна, но важно после него не заходить в кафе или пиццерию.

ЗОЖ зовет в путь

Участники внимательно слушают, кивают, а напоминания о приближении дачного сезона, который всем огородникам гарантирует регулярный фитнес, встречают дружным смехом.

— Мы вот тоже задумались, где бы грядку разбить, — делится одна из завсегдатаев акции Вера Григорьевна. — Шагаю с 2013 года и очень люблю такие прогулки. Мы с соседками стараемся их не пропускать, у нас даже футболки есть с надписью «Здоровый Хабаровск», в них ходим на зарядку в центр по работе с населением.   

Инструктор приглашает участников продолжить ходьбу, и они дружно шагают вверх по парковой аллее. Впереди еще разминка и беседа о здоровье слуха. А для тех, кто пройдет весь путь, приятный бонус от компании «Аудионика» — возможность проверить свой слух.

— Первый раз на таком мероприятии, не могла не откликнуться на приглашение, и всех своих активистов организовала, — делится Вера Савишина, председатель совета ветеранов Индустриального района. — Посмотрите на людей: румяные, довольные, улыбаются, настроение прекрасное. Это замечательно! Такие праздники нам сегодня особенно нужны, и очень хорошо, что акции будут проходить регулярно и в разных парках города. Вот в программе и наш есть, имени Гагарина. Будем всех знакомых агитировать, чтобы присоединялись к здоровому образу жизни.

Акция «Шаги здоровья» будет проходить каждую субботу вплоть до 20 ноября. Уже завтра горожан ждут у входа в краеведческий музей в 11.00. Речь пойдет о здоровье почки.