Чистый пол, чистые мысли

Работаю в колл-центре, целыми днями сижу на телефоне. С кем только не приходится разговаривать. К концу смены чувствую себя выжатой. Как с этим справляться?

Инга Д.

― К сожалению, универсального рецепта нет. Каждый человек борется со стрессом по-своему. Но, конечно, лучше всего он выходит через тело, ― отвечает психолог, транскультуральный психотерапевт Мария Демина. ― К конструктивным способам можно отнести, например, занятия спортом или любой другой физической активностью. Хорошо помогает разгрузиться творчество: рисование или пение. Выкинуть из головы ненужные переживания можно и с помощью уборки: вымойте полы, протрите пыль, возьмитесь за стирку. От дурных мыслей здорово отвлекают сериалы и книги: найдите что-нибудь интересное для себя и погрузитесь в другой мир. Или отложите все дела и просто лягте поспать.

Также выплеснуть горькие чувства помогает общение. Найдите человека, который готов вас выслушать, и от души пожалуйтесь на работу, коллег, клиентов. Другой способ (как бы это ни прозвучало) ― поспорить с телевизором или смартфоном. В общем, выбор за вами. Главное, чтобы выручало.