Отдыхать нужно уметь

После праздников на работу собираешься, как на каторгу. Одна мысль о том, чтобы прийти в офис и отсидеть там целых восемь часов, вызывает ужас. Как безболезненно вернуться в обычный режим?

Наталья Г.

— В первую очередь, на каникулах постарайтесь не засиживаться в гостях или у телевизора до поздней ночи. Вечерние гулянья запланируйте на первые числа января, а на конец выходных оставьте спокойные посиделки с семьей или друзьями. Тогда ранний подъем на работу дастся легче, — отвечает психолог, транскультуральный психотерапевт Мария Демина. — По возможности не отлынивайте от домашних дел: мойте посуду сразу после ужина, держите в чистоте полы. В праздничные дни люди обычно организуют свой быт иначе, и по квартире сразу можно сказать, что сейчас идут выходные. Ближе к концу каникул приведите дом в повседневный вид. Убирать елку необязательно, можно просто снять часть украшений, чтобы не отвлекали. За два дня до выхода на работу попробуйте распланировать свои дела, подумайте, чем займетесь в первую очередь. Это подготовит психику к смене обстановки и поможет настроиться на нужный лад.