05 мар 2025
Ваше здоровье
... исключение всей животной пищи: мяса, рыбы, птицы, яиц, молока и молочных продуктов. Поэтому нужно следить за достаточным количеством растительных белков (бобовые, орехи, грибы, соевые продукты).
Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Старайтесь, чтобы во время поста не страдал режим питания,...
24 фев 2025
К Неделе поддержания и укрепления иммунитета присоединяется Хабаровск
... день. А рацион можно составлять по финскому методу тарелки: блюдо 20—24 см должно быть наполовину заполнено овощами и фруктами, на четверть — белками (растительными и животными поровну) и на четверть — полезными жирами. Вес порции — примерно 250 г у женщин и 350 г у мужчин.
Молодежь ...
16 янв 2025
Ваше здоровье
... считает
известный хабаровский диетолог Жанна Кулиненко
. — Но уменьшать нужно количество жиров и простых углеводов (сладости и крахмал), а не белков. Их доля должна оставаться прежней, 80—90 г в сутки (половина животных, половина растительных). Количество овощей и фруктов тоже снижать ...
23 дек 2024
Подарили людям красоту
Кабарга, змея, белка, сова, медведь и даже морские котики поселились в парке им. Гагарина. Увидеть их можно в любое время суток у входа в «Кинокосмос», убежать ...
21 сен 2024
Победить лишние килограммы помогут хабаровчанам
... похудеть самостоятельно, думают, что им нужно просто поменьше есть и больше заниматься физическими нагрузками. В результате из-за недостатка белка и других микроэлементов начинают разрушаться мышцы, из организма уходит вода, а жир, как резервный источник питания, остается на своем ...
23 авг 2024
Удивительное рядом, но за тысячу рублей
... соуса и специй. В интернете больше всего блюд, где используется хумус, являются вегетарианскими из-за большого количества растительного белка и клетчатки. Преимущество заключается еще и в том, что он низкокалорийный. Существуют даже специальные диеты, где хумус входит в основной ...
14 авг 2024
От пляжа и до вечера
... справа — парк им. Н.Н. Муравьева-Амурского. Из всех частей набережной он самый зеленый. Каждые 10 метров — лавочка, а рядом по газонам бегают белки. Для них даже выставлены кормушки, куда можно сложить немного орехов. Эта зона идеально подходит для медитативного отдыха. Если погода ...
26 июл 2024
В кортизольном маринаде
... сдавленные хрипы). Третье ― не стоять истуканом, а махать руками-ногами. И последнее, но самое важное ― смеяться громко до неприличия, чтоб каждая белка слышала.
― Всю жизнь нам твердят: во весь голос не разговаривай, не плачь, не хохочи, ― объяснила Наталья Москвина. ― Потому мы и зажимаемся....
24 июл 2024
Печень, которая уязвима
... есть и факторы риска повышенной восприимчивости, — добавил Артем Александрович. — Это пожилой возраст, женский пол, беременность, бедное белками питание, сахарный диабет, ожирение, курение и употребление алкоголя, инфекционные и воспалительные заболевания и нарушение функции ...
24 июл 2024
Охлаждайтесь с выгодой
... больше, чем в любой другой точке.
Главное — держать в уме еще и то, что мороженое не только один из вкуснейших летних десертов с кальцием и белком, но и порой опасный для горла и фигуры. Эксперты советуют съедать максимум одну порцию в день весом 70 —100 г.
1
Дмитрий ИВАНОВ
Главная
